<div style="text-align: left"><font size="2"> <div style="text-align: left"><font size="4"><strong>□ 일기</strong></font></div> <div style="text-align: left"> <div><font size="2">173cm, 68kg, 남, 체력증진(체중유지 혹은 근육량증가로 인한 체중증가, 체중감소x)</font></div> <div> </div> <div>턱걸이는 잘됐다가 안됐다가 하는데 요즘 자세를 잘 신경 못써서 그런것 같습니다.</div> <div>자세에도 집중하고 운동량도 늘리겠습니다.</div> <div> </div> <div>무엇보다 요즘 몰아서 올리는 경우가 많았는데 좀 더 신경쓰겠습니다. :)</div> <div> </div> <div><strong><font size="4">□ 운동</font></strong></div> <div>#걷기 : 5.4km, 1h28'03"</div> <div> </div> <div>#턱걸이 5회 X 5set = 25회</div></div></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 식단</font></strong></div> <div style="text-align: left"><font size="2">1끼 : 현미잡곡밥1, 짜장, 깻잎, 김치, 고사리, 무나물, 도라지, 호박, 멸치, 계란말이, 김</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">귤1, 바나나1, 견과류(아몬드10, 호두반쪽, 건포도5, 잣5, 해바라기씨), 수제요거트</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM02141.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201401/1390838071tzn7HrYo6TJ6fScwI8n.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">2끼 : 현미잡곡밥1, 시래기국, 마늘종무침, 도라지, 미역자반, 멸치, 고사리, 무나물, 김치, 깻잎</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">상추, 닭가슴살, 귤3</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM02182.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201401/1390838071DzsvxXePTMK.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">3끼 : 아몬드12, 땅콩5, 캐슈넛2, 호두반쪽, 귤</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM02189.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201401/13908380715bUiWEtFJbU.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">4끼 : 현미잡곡밥1, 콩나물, 깻잎, 연근, 오이, 김치, 김</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM02191.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201401/1390838072BXenbHB4xW.jpg" /></font></div><br /><font size="2">P.S<br /> * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.<br /> * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.<br /> * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.<br /> 혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.<br /> <br />다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.<br />꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.<br />건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :) </font>
<a href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6" target="_blank"><img class="tx-link" alt="" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201311/1385451430QYYSFIp2S8D6dRpvHR6EyLRDNdU.jpg" target="_blank" /></a><br />* 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br />* 꼬릿말 태그는<a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022" target="_blank">라비</a>님과 <a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total" target="_blank">wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br />
<br><font=4><center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!></font><br /><br />I think Time makes perfect<br />Doing the best possible for the moment<br />That's very important.<br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274" target="_blank"><img_ alt="" src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif" /></a><br /><br />< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_114569" target="_blank"><img_ alt="" src="http://i.imgur.com/EGCUTcO.gif" /></a><br /><br />ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center>
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