모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
  • 유머
  • 유머자료
  • 유머글
  • 이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
  • 이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
  • 생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
  • 취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
  • 학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
  • 방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
  • 방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
  • 디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
  • 스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
  • 야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
  • 게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
  • 게임2
  • 던전앤파이터
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
  • 기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
  • 운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
  • 임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
  • 게시판찾기
  • 오유인페이지
    개인차단 상태
    대한적십자사님의
    개인페이지입니다
    가입 : 12-11-29
    방문 : 1738회
    닉네임변경 이력
    회원차단
    회원차단해제
    게시물ID : diet_26276
    작성자 : 대한적십자사
    추천 : 12
    조회수 : 1699
    IP : 124.5.***.247
    댓글 : 10개
    등록시간 : 2013/09/04 03:26:01
    http://todayhumor.com/?diet_26276 모바일
    19) 2012 IFBB Bikiny European 우승자
    IFBB bikiny는 일반적인 bodybuilding과는 목적이 조금 다릅니다.
    여성분들이 생각하시는 미용에 좀더 초점을 맞춘 대회입니다.
     
    BIKINI fitness - up to 163cm 우승자 Magdalena Kazimirova 입니다.
    magdalena_kazimirova[1].jpg
     
     
    평소 운동할 때의 영상입니다. http://youtu.be/EFKMfk7g9tw - 모바일배려
    (통화내용은 인터뷰인것 같지만 내용은 모르겠습니다.)

     
    아마도 많은 여자분들이 생각하시는 운동강도보다
    강도가 많이 높아보일겁니다. 운동 종류도 상당히 다양하구요.

     
    하지만 미용을 목적으로 한 운동도 충분히 강도가 높다는걸 잘 보여주고 있습니다.
     
    언젠가 본 글처럼 '남자처럼 운동하면 여신이 된다'는 말이 생각납니다.

     
    주관적이긴 하지만 제가 영상을 보기에는 여성분들이 걱정할만한 과한 근육은 아닌것처럼 보입니다.
    운동하면 우락부락한 근육을 갖게 되지 않을까 걱정하는 여성분들이 많습니다.

     
    중량운동에 대한 공포심을 갖고 계신 여성분들께
    조금이나마 운동공포증을 덜어주지 않을까 싶어서 퍼와봤습니다.
     
     
    열심히 운동하시고
    건강하고 매력적인 몸매가 되시길 기원합니다. :)
     
    PS1. 우승 당시 모습입니다.
    크기변환__ME20354[1].jpg
    크기변환_European-Bodybuilding_1[1].jpg
    대회 영상은 아래 링크를 확인하시면 됩니다.
    http://youtu.be/WAethxwGjWg - 대회영상입니다.
     
    PS2. 비키니 프로필 사진입니다.
    크기변환_574817_495509113844797_2095120429_n[1].jpg
    크기변환_601573_495509157178126_857478651_n[1].jpg
    5대 영양소를 골고루 섭취할수 있는 좋은 식단과 내 몸에 필요한 양만 먹는 적정 식사량.
    그리고 체력을 증가시키고 건강하게 만드는 꾸준한 운동습관으로 
    즐겁고 행복한 다이어트 되시길 바랍니다. :)
    대한적십자사의 꼬릿말입니다

    * 그림은 땀흘린당 에서 참고하였습니다. ^^ 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.
    * 꼬릿말 태그는라비님과 wp별sp님의 글을 참고하였습니다.
    <다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!>

    I think Time makes perfect
    Doing the best possible for the moment
    That's very important.


    < 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... >


    ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:)
    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


    ◎ 자주가는 홈페이지


    #멸병의 기계체조
    http://gymnastic.tistory.com/

    #보디빌딩매니아
    http://www.bbmania.com/gnuboard/

    #보디빌딩매니아-나의 보디빌딩이야기(심관장)
    http://www.bbmania.com/gnuboard/bbs/board.php?bo_table=SIM_story

    #보디빌딩매니아-몸만들기 원칙의 이해(심관장)
    http://www.bbmania.com/gnuboard/bbs/board.php?bo_table=SIM_principle

    #수피님 블로그 - 강한 운동 이야기
    http://blog.naver.com/kiltie999

    #충용무쌍님 블로그
    http://blog.naver.com/dbscnddyd/

    #마바리님 블로그 - 마바리의 운동과 건강
    http://mabari.tistory.com/



    ◎ 자주가는 유투브페이지





    <style>div.whole_box {background-image:url(http://i.imgur.com/4x3qL8y.png);background-attachment: fixed;background-repeat:no-repeat;background-position:bottom left;}</style><style>img#memo_insert_submit_image{content:url("http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/6373c5ec7957da137b603b021b3ed499.png");}#logo_line1 a img{content:url("http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/581a410658b52ce942114353e09a3831.jpg");}</style><style>textarea{color:#000000; background:url(http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/5f4879bafb77deb42b16e503ae2a74da.gif); border-width:0; border-color:#FFFFFF; border-style:solid;}#login_span span b a:after{content: "☆성공^^";}#memo_insert_ div b:before{content: "다이어터";}</style>

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2013/09/04 03:43:13  182.216.***.131  아로파  365624
    [2] 2013/09/04 04:47:47  110.10.***.33  전기학개론  263323
    [3] 2013/09/04 08:07:55  211.219.***.183  palliative  446870
    [4] 2013/09/04 09:28:40  39.7.***.65  내동생세스코  108481
    [5] 2013/09/04 10:39:31  61.74.***.253  고르고르덴덴  133339
    [6] 2013/09/04 17:38:40  39.113.***.252  강돌이  81241
    [7] 2013/09/04 18:40:08  175.115.***.205  nadiajun  124889
    [8] 2013/09/04 21:32:14  211.180.***.224  살아볼까  217135
    [9] 2013/09/04 22:16:47  121.54.***.175  뭔소리야  184951
    [10] 2013/09/04 23:35:00  110.12.***.114  민트뚜껑  272638
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    379
    9/5 건강일기(식단, 운동) [4] 대한적십자사 13/09/06 01:20 62 4
    378
    9/4 건강일기(식단, 운동) [6] 대한적십자사 13/09/04 23:35 50 3
    19) 2012 IFBB Bikiny European 우승자 [1] 대한적십자사 13/09/04 03:26 176 2
    376
    9/3 건강일기(식단, 운동) [5] 대한적십자사 13/09/03 23:59 47 2
    375
    9/2 건강일기(식단, 운동) [4] 대한적십자사 13/09/02 23:30 55 3
    374
    9/1 건강일기(식단, 운동) [1] 대한적십자사 13/09/01 22:11 29 0
    373
    8/31 건강일기(식단, 운동) 대한적십자사 13/09/01 02:32 25 1
    372
    바른자세와 데드리프트 설명 대한적십자사 13/08/31 14:55 26 0
    371
    8/30 건강일기(식단, 운동) [4] 대한적십자사 13/08/31 02:26 53 3
    370
    8/29 건강일기(식단, 운동) [3] 대한적십자사 13/08/30 00:28 48 2
    369
    8/29 중간점검(인바디) 대한적십자사 13/08/29 23:53 38 1
    368
    8/28 건강일기(식단, 운동) [2] 대한적십자사 13/08/29 00:45 36 2
    367
    8/27 건강일기(식단, 운동) [2] 대한적십자사 13/08/28 00:24 28 0
    366
    살 빼려면 자주 먹어라 [3] 대한적십자사 13/08/27 22:19 101 1
    365
    심리적 허기,먹어도 먹어도 배고프다 대한적십자사 13/08/27 14:04 85 4
    364
    운동후 영양섭취 & 에너지 시스템을 이용한 체지방 감량 대한적십자사 13/08/27 02:08 70 2
    363
    8/26 건강일기(식단, 운동) [1] 대한적십자사 13/08/27 01:00 31 4
    362
    근력, 유연성, 균형 - Ido Portal [1] 대한적십자사 13/08/26 14:26 63 1
    361
    Matthew Pop - Lights Out 대한적십자사 13/08/26 02:18 20 0
    360
    Sarah Jaffe - Swelling 대한적십자사 13/08/26 02:17 16 0
    359
    Natalie Walker - Waking Dream 대한적십자사 13/08/26 02:15 16 0
    358
    8/25 건강일기(식단, 운동) [2] 대한적십자사 13/08/26 00:12 43 5
    357
    8/24 건강일기(식단, 운동) [2] 대한적십자사 13/08/25 01:16 39 2
    356
    8/23 건강일기(식단, 운동) [2] 대한적십자사 13/08/24 00:27 33 3
    355
    8/22 건강일기(식단, 운동) [3] 대한적십자사 13/08/23 01:21 60 4
    354
    Ellie Goulding - Lights 대한적십자사 13/08/22 13:14 19 0
    353
    Dee Roberts - Let love begin 대한적십자사 13/08/22 13:14 14 0
    352
    Late Night Alumni - Rainy days 대한적십자사 13/08/22 13:10 14 0
    351
    아버지가 아들에게 들려주는 충고 대한적십자사 13/08/22 12:13 33 0
    350
    8/21 건강일기(식단, 운동) [9] 대한적십자사 13/08/22 00:23 68 7
    [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈