이달 초 8/2일에 측정하고 오늘 측정했습니다.
이번달 초의 결과가 눈바디와는 다르게 근육량이 감소, 체지방이 증가된 결과를 보여주었는데
오늘 인바디의 결과는 눈바디의 결과와 비슷하게 반영된것 같습니다.
체성분 결과
체중은 2키로 증가하였고, 체지방은 0.9키로 감소, 근육량은 2.8키로 증가하였습니다.
근육량 증가 자체는 맞겠지만 증가량은 좀 의심스럽기도 합니다.
잘나온?! 감이 없잖아 있고 ㅎㅎ
근육 증가는
다게에서 운동 종류를 줄이고 강도를 높혀서 조지라?!는 조언을 듣고
몇 가지 운동을 강도높게 했던 것이 주요했던 것 같습니다.
앞으로도 잘먹고 열심히 하겠습니다.
저의 목표인 체지방율 14%에 가까워졌습니다.
14%를 달성하면 12%까지는 낮춰보고 싶은 생각은 있습니다만 서두르지 않겠습니다.
오늘 인바디가 워낙 긍정적으로 측정된 감이 없잖아 있습니다.(생각보다 체지방율이 낮게, 감소폭이 크게)
내장지방율이 다시 6으로 온건 기쁘네요 ㅎ
기분은 좋지만 인바디를 맹신하지 않고 그냥 꾸준히 운동 계속하겠습니다.
체형판정에서는 약간 근육형으로 옮겨졌네요 ㅎㅎ
시작부터 지금까지 누적결과를 따로 모아봤습니다.
매일 측정하는 몸무게입니다.
근육량을 높이려고 식사량을 늘리고 운동을 한 후로 체중이 증가하는 것이 보입니다.
대충 추세가 보이시죠?
5대 영양소를 골고루 섭취할수 있는 좋은 식단과 내 몸에 필요한 양만 먹는 적정 식사량.
그리고 체력을 증가시키고 건강하게 만드는 꾸준한 운동습관으로
즐겁고 행복한 다이어트 되시길 바랍니다. :)
