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    게시물ID : diet_25297
    작성자 : 대한적십자사
    추천 : 6
    조회수 : 730
    IP : 124.5.***.241
    댓글 : 4개
    등록시간 : 2013/08/26 14:26:59
    http://todayhumor.com/?diet_25297 모바일
    근력, 유연성, 균형 - Ido Portal
    저는 최근에 근력이라는 주제를 갖고 운동을 하고 있는데요.
    '내 몸이라도 제대로 내맘대로?! 움직여보자'라는 것이지요.
     
    유투브 돌아다니다가 Ido Portal이라는 분의 동영상을 보게 되었습니다. 
    근력, 유연성은 물론 균형까지 잡힌 멋진 동작들을 완벽히 제어하고 계시네요.
    배경으로 보이는 홈짐도 참 멋있어 보이구요.
     
    근력이 담보가 되어야지만 가능한 턱걸이가 지금 저에게는 가장 현실적으로 가까운 목표입니다만
    개인적으로는 플란체가 최종목표입니다.(물론 가능할지는 아무도 모른다는....엉엉) 
     
    근력은 물론 유연성, 균형감각까지 충분히 갖추어야만 가능한 플란체이기 때문에
    이분의 영상을 보면서 많은 것을 생각하게 되네요 ㅎㅎ
     
      
    야외에서 하는 맨몸운동입니다. 균형감각이 대단합니다.(몸매도 쩝니다.)
    바브라더스나 바스타즈가 철봉으로 굉장히 공격적인 운동을 하는데 비해
    무용같이 굉장히 우아한 동작으로 천천히 균형을 맞추며 몸을 움직입니다.
     
     
     
    유연성을 보여주는 동영상입니다. (음악이 뭔가 경건합니다?!)
    예전에 재즈댄스 배울때 이런거 많이 했는데... (지금은 왜이럴까요??)
    옆으로 찢기 보시면 골반을 완전히 열어서 앞으로 돌려서 스트레칭하네요. 유연성이 대단합니다.
     
     
    스쿼트 스트레칭에 관한 영상입니다.
    다양한 스쿼트 종류 및 동작에 대한 영상은 많이 봐왔는데 이런 종류의 영상은 처음이네요.
    고관절 주위를 이완시키는 동작도 있는데 왠지 함부로 따라하면 안될거 같긴 하지만
    참고해보시면 좋을것 같습니다. 
     
    5대 영양소를 골고루 섭취할수 있는 좋은 식단과 내 몸에 필요한 양만 먹는 적정 식사량.
    그리고 체력을 증가시키고 건강하게 만드는 꾸준한 운동습관으로 
    즐겁고 행복한 다이어트 되시길 바랍니다. :) 
     
     
    대한적십자사의 꼬릿말입니다

    * 그림은 땀흘린당 에서 참고하였습니다. ^^ 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.
    * 꼬릿말 태그는라비님과 wp별sp님의 글을 참고하였습니다.

    <다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!>

    I think Time makes perfect
    Doing the best possible for the moment
    That's very important.




    < 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... >



    ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:)

    <style>div.whole_box {background-image:url(http://i.imgur.com/4x3qL8y.png);background-attachment: fixed;background-repeat:no-repeat;background-position:bottom left;}</style>
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    <style>textarea{color:#000000; background:url(http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/5f4879bafb77deb42b16e503ae2a74da.gif); border-width:0; border-color:#FFFFFF; border-style:solid;}#login_span span b a:after{content: "☆성공^^";}#memo_insert_ div b:before{content: "다이어터";}</style>

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