<div><font size="3">저는 최근에 근력이라는 주제를 갖고 운동을 하고 있는데요.</font></div><font size="3"></font> <div><font size="3">'내 몸이라도 제대로 내맘대로?! 움직여보자'라는 것이지요.</font></div><font size="3"></font> <div><font size="3"> </font></div><font size="3"></font> <div><font size="3">유투브 돌아다니다가 Ido Portal이라는 분의 동영상을 보게 되었습니다. </font></div> <div><font size="3"><embed width="420" height="315" src="//www.youtube.com/v/6_eTg6gMTE0?version=3&hl=ko_KR&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></font></div> <div><font size="3">근력, 유연성은 물론 균형까지 잡힌 멋진 동작들을 완벽히 제어하고 계시네요.</font></div> <div><font size="3">배경으로 보이는 홈짐도 참 멋있어 보이구요.</font></div> <div><font size="3"></font> </div> <div><font size="3">근력이 담보가 되어야지만 가능한 턱걸이가 </font><font size="3">지금 저에게는 가장 현실적으로 가까운 목표입니다만</font></div> <div><font size="3">개인적으로는 플란체가 최종목표입니다.<strike>(물론 가능할지는 아무도 모른다는....엉엉) </strike></font></div> <div><font size="3"></font> </div> <div><font size="3">근력은 물론 유연성, 균형감각까지 충분히 갖추어야만</font><font size="3"> 가능한 플란체이기 때문에 </font></div> <div><font size="3">이분의 영상을 보면서 많은 것을 생각하게 되네요 ㅎㅎ</font></div><object width="420" height="315"> <div> </div> <div> </div> <div><font size="3">야외에서 하는 맨몸운동입니다. 균형감각이 대단합니다.</font><font size="3"><strike>(몸매도 쩝니다.)</strike></font></div> <div><font size="3">바브라더스나 바스타즈가 철봉으로 굉장히 공격적인 운동을 하는데 비해</font></div> <div><font size="3">무용같이 굉장히 우아한 동작으로 천천히 균형을 맞추며 몸을 움직입니다.</font><iframe width="420" height="315" src="//www.youtube.com/embed/PXw2OmjPGJ4?rel=0" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></div> <div><font size="3"></font> </div> <div><font size="3"></font> </div> <div> </div> <div><font size="3">유연성을 보여주는 동영상입니다. <strike>(음악이 뭔가 경건합니다?!)</strike></font></div> <div><font size="3">예전에 재즈댄스 배울때 이런거 많이 했는데...<strike> (지금은 왜이럴까요??)</strike></font></div> <div><font size="3">옆으로 찢기 보시면 골반을 완전히 열어서 앞으로 돌려서 스트레칭하네요. 유연성이 대단합니다. </font></div></object> <div><iframe width="560" height="315" src="//www.youtube.com/embed/EqUxJlVK1jo" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></div> <div> </div> <div><font size="4"></font> </div> <div><font size="4">스쿼트 스트레칭에 관한 영상입니다. </font></div> <div><font size="4">다양한 스쿼트 종류 및 동작에 대한 영상은 많이 봐왔는데 이런 종류의 영상은 처음이네요.</font></div> <div><font size="4">고관절 주위를 이완시키는 동작도 있는데 왠지 함부로 따라하면 안될거 같긴 하지만 </font></div> <div><font size="4">참고해보시면 좋을것 같습니다.</font> <param name="movie" value="//www.youtube.com/v/xPwG2hqnOx0?version=3&hl=ko_KR&rel=0" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /></div> <div><embed width="420" height="315" src="//www.youtube.com/v/xPwG2hqnOx0?version=3&hl=ko_KR&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></div> <div> </div> <div></div> <div style="line-height: 21px; font-family: Gulim"><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="4">5대 영양소를 골고루 섭취할수 있는 좋은 식단과 <span style="line-height: 1.5">내 몸에 필요한 양만 먹는 적정 식사량.</span></font></div> <div style="line-height: 21px; font-family: Gulim"><span style="line-height: 1.5"><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="4">그리고 체력을 증가시키고 건강하게 만드는 꾸준한 운동습관으로 </font></span></div> <div style="line-height: 21px; font-family: Gulim"><span style="line-height: 1.5"><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="4">즐겁고 행복한 다이어트 되시길 바랍니다. :)</font></span> </div> <div></div> <div> </div> <div> </div> <div></div>
대한적십자사의 꼬릿말입니다
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6><img src=http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/db9fad13987db206c2d5e42946281448.jpg target=_blank class=tx-link></a><br>* 그림은 <a href=http://www.clien.net/cs2/bbs/board.php?bo_table=cm_gym target=_blank class=tx-link>땀흘린당</a> 에서 참고하였습니다. ^^ 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br>* 꼬릿말 태그는<a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022 target=_blank class=tx-link>라비</a>님과 <a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total target=_blank class=tx-link>wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br>
<center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!><br><br>I think Time makes perfect<br>Doing the best possible for the moment<br>That's very important.<br>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274 target=_blank class=tx-link><img_ src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif"></a><br><br>
< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=109958&s_no=109958&page=1 target=_blank class=tx-link><img_ src="http://i.imgur.com/28C41OJ.gif"></a><br><br>ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center>
<style>div.whole_box {background-image:url(http://i.imgur.com/4x3qL8y.png);background-attachment: fixed;background-repeat:no-repeat;background-position:bottom left;}</style>
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