<div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 일기</font></strong></div> <div style="text-align: left"><font size="2">요즘 잘 먹고 계속 체중을 불리고 있습니다. ㅎㅎ</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">근육을 늘리면서 체중은 늘리고, 목표한 체지방율14%로 갈 수 있을까요?</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 운동</font></strong></div> <div style="text-align: left"><font size="2"># 걷기 3.80km, 1h11'18"</font></div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"><font size="2"># 걷기 3.22km, 37'58"</font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 식단</font></strong></div> <div style="text-align: left"><font size="2">1끼 : 건빵50개</font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2">*사진은 찍지 못했습니다.</font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2"> </font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2">2끼 : 인스턴트냉면+삶은계란2, 오이, 메론1/4, 참외1/2, 천도복숭아1/2,토마토,수제아이스크림,미숫가루(3,꿀1)</font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7150.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1377442564qAdJNFNXnXmLQFjoynDsbdwX.jpg" /><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7153.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1377442564t1tEibb5ecRS7.jpg" /></font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7154.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/13774425646yOw5PpFHrQYe2914tQgMtUFYMIP.jpg" /></font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2"> </font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2">3끼 : 아이스아메리카노</font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7156.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1377442565WpdyyHqSUy.jpg" /></font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2"> </font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2">4끼 : 현미잡곡밥1/2, 볶음김치, 고사리나물, 감자볶음, 멸치볶음, 부추김치, 고춧잎나물, 마늘종무침, 콩나물, 양배추, 브로콜리, 삶은계란1</font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2">수제요거트+블루베리10, 견과류(아몬드5,땅콩5,호두반쪽2,해바라기씨,건포도10)</font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7161.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1377442565dsoz3bOIjbhu.jpg" /></font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2"> </font></div><font size="2"></font> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>P.S<br /> * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.<br /> * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.<br /> * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.</strong></font></div><font size="2"></font> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.</strong></font></div><font size="2"></font> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong> </strong></font></div><font size="2"></font> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.</strong></font></div><font size="2"></font> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.</strong></font></div><font size="2"></font> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)</strong></font></div>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6><img src=http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/db9fad13987db206c2d5e42946281448.jpg target=_blank class=tx-link></a><br>* 그림은 <a href=http://www.clien.net/cs2/bbs/board.php?bo_table=cm_gym target=_blank class=tx-link>땀흘린당</a> 에서 참고하였습니다. ^^ 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br>* 꼬릿말 태그는<a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022 target=_blank class=tx-link>라비</a>님과 <a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total target=_blank class=tx-link>wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br>
<center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!><br><br>I think Time makes perfect<br>Doing the best possible for the moment<br>That's very important.<br>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274 target=_blank class=tx-link><img_ src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif"></a><br><br>
< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=109958&s_no=109958&page=1 target=_blank class=tx-link><img_ src="http://i.imgur.com/28C41OJ.gif"></a><br><br>ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center>
<style>div.whole_box {background-image:url(http://i.imgur.com/4x3qL8y.png);background-attachment: fixed;background-repeat:no-repeat;background-position:bottom left;}</style>
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<style>textarea{color:#000000; background:url(http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/5f4879bafb77deb42b16e503ae2a74da.gif); border-width:0; border-color:#FFFFFF; border-style:solid;}#login_span span b a:after{content: "☆성공^^";}#memo_insert_ div b:before{content: "다이어터";}</style>
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