<div style="text-align: left"> <div><strong><font size="4">□ 일기</font></strong></div> <div><font size="2">먹기가 귀찮을 때도 있다고 느껴진게 참 신기합니다. ㅎㅎ</font></div> <div><font size="2">친구중에 마른 친구가 한명 있는데 </font></div> <div><font size="2">한번은 저에게 먹는게 힘들고 귀찮다고 한적이 있었습니다.</font></div> <div><font size="2">정확하게 그 마음과 같은건지는 모르겠지만 </font></div> <div><font size="2">오늘은 먹기가 좀 귀찮더라구요.</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">어제 교정치료를 갖다와서 이가 아픈것도 있었고</font></div> <div><font size="2">밥시간이 지나 배고픔이 지나가니 배고프지도 않고 </font></div> <div><font size="2">먹고 싶다는 생각도 안들더라구요.</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">표준체중이 된 후에는 공복을 길게 가져가지 않고 있지만,</font></div> <div><font size="2">오늘은 오랜만에 공복감을 느껴봤습니다. </font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">뭐랄까.. 확실히 속이 비어있으면 편하달까요?</font></div> <div><font size="2">마른친구가 많이 먹으면 불편하다는 그 기분이 </font></div> <div><font size="2">뭔지 알것도 같고 그렇습니다.</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><strong><font size="4">□ 운동</font></strong></div> <div><font size="2"># 받침대 대고 턱걸이(Assisted Pull-Up)</font></div> <div><font size="2"> 팔굽펴 펴기(Push-Up)____________________(129회/208회), 36'31"</font></div> <div><font size="2"> [(20/25),(20/31),(15/26),(11/35),(14/20),(14/23),(15/30),(20/20)]</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div> <div><font size="2"># 걷기 : 0.81km, 11'55"</font></div> <div><font size="2"> 뛰기 : 5.12km, 30'57"</font></div> <div><font size="2"> 평행봉(Parallel Bar Dips) : 16회(8/4/4)</font></div> <div><font size="2"> 걷기 : 0.84km, 10'06"</font></div> <div><font size="2"> </font> </div></div> <div><strong><font size="4">□ 식단</font></strong></div></div> <div style="text-align: left"><font size="2">어쩌다 보니 1일1식 비슷하게 됐네요. 21시간만에 식사를 했습니다.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">두번째 끼니는 운동후 허기져서 방금 전에 먹었습니다. ㅎㅎ</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">1끼 : 현미잡곡밥1/2, 송이버섯볶음, 멸치조림, 고사리나물, 감자볶음, 볶음김치, 시금치나물, 콩나물, 무나물</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">피망+파프리카, 브로콜리, 양배추, 오이1/2, 삶은계란2, 참외1, 토마토1, 복숭아1/2, 천도복숭아1/2</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">된장찌개(느타리버섯,팽이버섯,두부,양파,청경채)</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">견과류(아몬드10,땅콩10,호두반쪽2,해바라기씨), 수제요거트+블루베리20</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7104.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1377187392nOWd6gjC.jpg" /><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7108.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1377187392BPyzDiTl4kYNDNgzuNiuHV6.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">2끼 : 미숫가루(3스푼+꿀2스푼), 삶은계란3</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7111.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1377187392glsUMnOawWJ.jpg" /></font></div><br /> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>P.S<br /> * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.<br /> * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.<br /> * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.</strong></font></div> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.</strong></font></div> <div> </div> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.</strong></font></div> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.</strong></font></div> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)</strong></font></div>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6><img src=http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/db9fad13987db206c2d5e42946281448.jpg target=_blank class=tx-link></a><br>* 그림은 <a href=http://www.clien.net/cs2/bbs/board.php?bo_table=cm_gym target=_blank class=tx-link>땀흘린당</a> 에서 참고하였습니다. ^^ 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br>* 꼬릿말 태그는<a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022 target=_blank class=tx-link>라비</a>님과 <a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total target=_blank class=tx-link>wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br>
<center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!><br><br>I think Time makes perfect<br>Doing the best possible for the moment<br>That's very important.<br>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274 target=_blank class=tx-link><img_ src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif"></a><br><br>
< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=109958&s_no=109958&page=1 target=_blank class=tx-link><img_ src="http://i.imgur.com/28C41OJ.gif"></a><br><br>ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center>
<style>div.whole_box {background-image:url(http://i.imgur.com/4x3qL8y.png);background-attachment: fixed;background-repeat:no-repeat;background-position:bottom left;}</style>
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