<div><font size="3">□ 일기</font></div> <div><font size="2">어제 못먹은 삼계탕 오늘 먹었습니다. ㅎㅎ </font></div> <div><font size="2">무려 40~50분을 기다려서! </font></div> <div><font size="2">맛있었습니다.</font></div> <div><font size="2">좋아하는 초콜릿도 좀 먹었구요 ㅎㅎ</font></div> <div><font size="2"><font size="2"></font></font> <div> </div></div> <div><font size="3">□ 식단</font></div> <div><font size="3"> <div style="text-align: left"><font size="2">1끼 : 모카빵1/2, 우유(280ml), 찐감자2, 슬라이스치즈1, 구아바애플주스(245ml)</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">*사진의 빵은 1/2, 토마토는 먹지 않았습니다.</font></div> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_6693.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/1373813132lxuULthjerjXXEGfEVqj.jpg" /><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_6695.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/1373813133PftDb4O8RhQOEQau1wDfUHxXAxOiupt3.jpg" /></div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">2끼 : 삼계탕, 인삼주1, 김치, 깍두기</font></div> <div style="text-align: left"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_6697.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/137381313382uPchKMwO5Cvn.jpg" /></div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">3끼 : 초콜릿4</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">*초콜릿 드링크는 안먹었습니다.</font></div> <div style="text-align: left"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_6701.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/1373813133exy7tVyUcUvjAfdw1kY.jpg" /></div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"><font size="3"> <div style="text-align: left"><font size="2">4끼 : </font><font size="2">수제요거트1컵, 견과류(아몬드5,땅콩5,호두반쪽1,캐슈넛2,해바라기씨,건포도5), 모카빵1/2, 수박</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">두유(190ml), </font><font size="2">파프리카1/4,적양배추, 토마토1</font></div></font><img width="320" height="239" id="image_0.6154299603615652" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_6707.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/1373813133nzFDNAP5rXFNLZEU83b5ELW99NWUm.jpg" /></div></div> <div style="text-align: left"> </div></div></font></div> <div><font size="3">□ 운동</font></div> <div><font size="2">걷기 : 1시간~1시간반</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div> <div><font size="2">1kg 아령 양손에 각각쥐고 옆으로 펼쳐들기(Dumbbell Side Lateral Raise)</font></div> <div> <div> <div> <div><font size="2"> <div><font size="2">5kg원판 양손에 각각쥐고 모아서 들어올리기(Upright Row)</font></div></font><font size="2"> <div><font size="2"> <div><font size="2">허리살짝숙여 5kg양손각각아령들어올리기(Dumbbell Bent-Over Row)</font></div> <div> <div> <div> <div><font size="2"><font size="2"> <div><font size="2"><font size="2"> <div><font size="2">5kg원판 양손에 각각쥐고 데드리프트(Deadlift)</font></div></font></font></div> <div><font size="2">5kg원판 쥐고 앞으로 들어올리기(Plate Front Raises)</font></div></font></font></div> <div><font size="2">팔굽혀펴기(Push Up)</font></div> <div><font size="2">윗몸 일으키기(Floor Crunch)__________20회X5set=100회, 55분</font></div></div></div></div></font></div></font><font size="2"></font> </div></div></div></div></div> <div><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="2"><b>P.S</b></font></div> <div style="line-height: 21px; font-size: 12px"><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="2"><b>* 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.</b></font></div> <div style="margin: 0px; line-height: 21px; font-size: 12px"><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="2"><b>* 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.</b></font></div> <div style="line-height: 21px; font-size: 12px"><span style="line-height: 1.8"><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="2"><b>* 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.</b></font></span></div> <div style="margin: 0px; line-height: 21px; font-size: 12px"><span style="line-height: 1.8"><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="2"><b> 혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.</b></font></span></div> <div style="margin: 0px; line-height: 21px; font-size: 12px"><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="2"><b></b></font> </div> <div style="margin: 0px; line-height: 21px; font-size: 12px"><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="2"><b>다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.</b></font></div> <div style="line-height: 21px; font-size: 12px"><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="2"><b>꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.</b></font></div> <div style="line-height: 21px; font-size: 12px"><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="2"><b>건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)</b></font></div>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6><img src=http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/db9fad13987db206c2d5e42946281448.jpg target=_blank class=tx-link></a><br>* 그림은 <a href=http://www.clien.net/cs2/bbs/board.php?bo_table=cm_gym target=_blank class=tx-link>땀흘린당</a> 에서 참고하였습니다. ^^ 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br>* 꼬릿말 태그는<a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022 target=_blank class=tx-link>라비</a>님과 <a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total target=_blank class=tx-link>wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br>
<center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!><br><br>I think Time makes perfect<br>Doing the best possible for the moment<br>That's very important.<br>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274 target=_blank class=tx-link><img_ src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif"></a><br><br>
< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=109958&s_no=109958&page=1 target=_blank class=tx-link><img_ src="http://i.imgur.com/28C41OJ.gif"></a><br><br>ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center>
<style>div.whole_box {background-image:url(http://i.imgur.com/4x3qL8y.png);background-attachment: fixed;background-repeat:no-repeat;background-position:bottom left;}</style>
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