<div><font size="3">□ 일기</font></div> <div>좀 늦었습니다. ㅎㅎ</div> <div>어제는 많이 먹고 적게 운동한 날입니다. 즐겁게 놀았습니다. ㅎㅎ</div> <div> </div> <div>햇볕 제일 쌜때 공원을 좀 돌았는데 피부 다 탔어요.ㅜㅜ</div> <div>편의점 들러서 물사먹고 보니 옆에서 버블호떡 팔길래 하나 먹었습니다.</div> <div><font size="2">낮에는 땡볕에서 본의아니게 혹서기 훈련?! 뛰고 집에서 좀 쉰다음에</font></div> <div><font size="2">저녁에는 한강 치맥을 ㅎㅎ </font></div> <div><font size="2">강바람이 시원하다 못해 추울지경이라 </font><font size="2">팔굽혀펴기좀 했습니다. :)</font></div> <div><font size="2">오늘도 주말 마무리 잘하시고 행복하세요 :)</font></div> <div> </div> <div><font size="3">□ 식단</font></div> <div style="text-align: left">1끼 : 현미잡곡밥1/2, 가자미구이1,멸치조림,영양제(오메가3,DHA),계란후라이1,가지무침,볶음김치,마늘종무침,마늘장이찌,깻잎장아찌</div> <div style="text-align: left">고사리나물,콩나물,감자볶음</div> <div> <div style="text-align: left"><img width="320" height="239" id="image_0.10247309870595589" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_6602.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/NV4xqJmyFr8Yt9YyzME.jpg" /></div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">2끼 : 버블호떡1, 수박2(사진의 보이는 양의 2배)</div> <div style="text-align: left"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_6603.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/9yez7ss1zspllrb87w3uKhayoU.jpg" /> <img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_6605.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/MuK3xUu2cChBImKn2J9XUsH7YZX.jpg" /></div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">3끼 : 현미잡곡밥1/4,고사리나물,콩나물,멸치조림,파프리카1/2,적토마토1,토마토1,수박,</div> <div style="text-align: left"><font size="2"><span style="line-height: 21px; font-family: Gulim">견과류25g</span><span style="line-height: 21px; font-family: Gulim">(</span><span style="line-height: 21px; font-family: Gulim">아몬드39%,호두20%,캐슈넛19%,건크랜베리22%), 수제요거트1컵</span></font></div> <div style="text-align: left"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_6607.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/E1EAF1SQPwerSjOhC.jpg" /></div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">4끼 : 아몬드10알(사진은 찍지 못했습니다.)</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">5끼 : 과자17, 맥주500ml, 후라이드치킨1/3(중간3,큰거1)</div> <div style="text-align: left"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_6608.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/gEgm1qmkUZS5ByvB.jpg" /> <img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_6612.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201307/AmB2YomMwKIUZmrstdG6XIgttAQgOV.jpg" /></div></div> <div> </div> <div><font size="3">□ 운동</font></div> <div>걷기 9.96km, 2h26m05s</div> <div> </div> <div>팔굽혀펴기(Push Up)__________25회X4set=100회</div> <div style="line-height: 21px; font-size: 12px"><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="2"><b></b></font> </div> <div style="line-height: 21px; font-size: 12px"><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="2"><b>P.S</b></font></div> <div style="line-height: 21px; font-size: 12px"><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="2"><b>* 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.</b></font></div> <div style="margin: 0px; line-height: 21px; font-size: 12px"><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="2"><b>* 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.</b></font></div> <div style="line-height: 21px; font-size: 12px"><span style="line-height: 1.8"><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="2"><b>* 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.</b></font></span></div> <div style="margin: 0px; line-height: 21px; font-size: 12px"><span style="line-height: 1.8"><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="2"><b> 혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.</b></font></span></div> <div style="margin: 0px; line-height: 21px; font-size: 12px"><span style="line-height: 1.8"><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="2"><b></b></font></span></div> <div style="line-height: 21px; font-size: 12px"><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="2"><b>다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.</b></font></div> <div style="line-height: 21px; font-size: 12px"><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="2"><b>꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.</b></font></div> <div style="line-height: 21px; font-size: 12px"><font color="#00b0f0" face="맑은 고딕" size="2"><b>건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)</b></font></div>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6><img src=http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/db9fad13987db206c2d5e42946281448.jpg target=_blank class=tx-link></a><br>* 그림은 <a href=http://www.clien.net/cs2/bbs/board.php?bo_table=cm_gym target=_blank class=tx-link>땀흘린당</a> 에서 참고하였습니다. ^^ 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br>* 꼬릿말 태그는<a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022 target=_blank class=tx-link>라비</a>님과 <a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total target=_blank class=tx-link>wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br>
<center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!><br><br>I think Time makes perfect<br>Doing the best possible for the moment<br>That's very important.<br>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274 target=_blank class=tx-link><img_ src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif"></a><br><br>
< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=109958&s_no=109958&page=1 target=_blank class=tx-link><img_ src="http://i.imgur.com/28C41OJ.gif"></a><br><br>ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center>
<style>div.whole_box {background-image:url(http://i.imgur.com/4x3qL8y.png);background-attachment: fixed;background-repeat:no-repeat;background-position:bottom left;}</style>
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