오늘도 전력질주 달리기를 했습니다. <div>할 때마다 느끼지만, 정말 힘드네요 ㅋ</div> <div><br /></div> <div>꾸역꾸역 5km 채웠습니다.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><b><font size="4">누적거리 약 80km</font></b></div> <div><br /></div> <div>...</div> <div><br /></div> <div>7월 2일부터 달려서,</div> <div>내일이 말일이긴 하지만, 거의 한 달간 20회 달리기를 했습니다.</div> <div><br /></div> <div>주 4-5회 정도는 꾸준히 했고,</div> <div>달리기 방식은 조금씩 바꿔 나갔고, 매일 뛰는 거리도 조금씩 달랐습니다.</div> <div><br /></div> <div>그래도 약 한 달간 80km를 달리면서,</div> <div>달리는 신체 능력도 향상됨을 느낄 수 있었고요.</div> <div><br /></div> <div>다이어트 목적으로 달렸던 게 아니라,</div> <div>나름 체중관리 한다고 먹는 것도 챙기고 그랬는데,</div> <div><br /></div> <div>지난 한 달간 약 4kg 정도 체중이 줄었네요.</div> <div><br /></div> <div>7월 1-2일에 85kg 체중이었고,</div> <div>달리기를 10회째 했던, 15일에 82.5kg이었습니다.</div> <div><br /></div> <div>그리고 약 2주가 지난 오늘 체중을 재보니까, </div> <div>약 81kg 정도 나가네요.</div> <div><br /></div> <div>물론, 평소에 웨이트를 정말 열심히 하는 것도 있지만,</div> <div>달리기 시작하면서 이렇게 체중이 줄어들다니 -_-</div> <div><br /></div> <div>제 글을 꾸준히 보신 분들은 아시겠지만,</div> <div>달리기 시간에 많은 시간을 투자하지도 않았습니다.</div> <div><br /></div> <div>고작 30분 정도?</div> <div>순수 달린 시간은 아마 더 줄어들 겁니다.</div> <div><br /></div> <div>80km를 20회에 달렸으니,</div> <div>하루에 평균 4km 정도 밖에 달리지 않았던 것이고요.</div> <div><br /></div> <div>그래서 다이어트 하실 분들은,</div> <div><br /></div> <div>웨이트를 열심히 해주시고,</div> <div>(한 달 만에 4kg 줄어서 근 손실 걱정이 -_-;)</div> <div><br /></div> <div>3끼 잘 챙겨 드시고,</div> <div>유산소를 할 때는, 짧은 시간에 강력하게 해주세요.</div> <div><br /></div> <div>지난 한 달간 달리기를 하면서,</div> <div>제 체중의 변화에 따라 한 마디 남겼습니다.</div> <div><br /></div> <div>즐겁고 꾸준한 운동 하시길...</div> <div><br /></div>
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