올해 초부터 가볍게하던 운동도 그만두고 하루의 90%이상을 의자에 앉아서 일도하고 논문도쓰고 게임도했습니다. <div>지인들 만나러가는 주말아니면 정말 앉아만 있으면서 먹기만 먹으니까 </div> <div>몸무게가 과장해서 두배정도찐거같습니다. 배에 힘풀면 제 발이 안보입니다 ㅠㅠㅠ.. 근데 다른부위는 막 가늘어지고 이티가 됐어요.</div> <div><br></div> <div>그러다보니 체력이 없어서 맨날 피곤하고 움직이기싫고 그러니까 또 안좋아지고 반복입니다.. 있던옷들도 다 안맞아서 다 먼지쌓여가고 맨투맨같은 티셔츠만 입네요... </div> <div>그래서 이제 다시 운동좀 하려고합니다. 식사량은 원래 많이먹는편이아니라 평소먹는것보다 한두수저 덜먹는개념으로 하고, </div> <div>헬스장에서는 바이크 20분 런닝 40분씩 유산소만 우선 할까하는데 어떨까요? 무조건 근력운동도 병행해야할까요? </div> <div><br></div> <div>어제같은경우엔 저렇게 유산소하니까 거의 탈진상태여가지고 아무것도 못하겠더라구요. </div> <div><br></div> <div>좀 아시는분 있으면 도와주세요~</div>
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