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    한송이님님의
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    한송이님님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    78 [엑박수정재업]오늘은 내가 짜파게티 요리사~~~[BGM] [새창] 2013-12-02 23:10:35 1 삭제
    짜파게티를...한봉만드세요???ㅠㅠ 전 무조건 2봉부터지작인데....
    77 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-24 23:26:08 0 삭제
    저는 싸이클 무산소라고 쳐요ㅎㅎ 스피닝이라면 모를까..


    그리고한가지팁드리자면 밀올라가지마시고

    헬스장트랙100바퀴돌기 이런것도 한번씩해주면 지루한유산소가

    활력이생긴답니다ㅎㅎ 화이팅
    76 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-24 23:21:30 0 삭제
    새벽에는일찍열거예요ㅎㅎ
    75 간단한 상체 운동좀 알려주세여 [새창] 2013-11-24 17:50:00 0 삭제
    제가 조심스레 추천해봅니다


    1 벤치프레스
    2 팔굽혀펴기
    3 턱걸이

    요세개 강추하고갑니다ㅎㅎ
    74 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-24 17:47:52 0 삭제
    윗몸일으기는 복근운동으로 비추예요^^
    상체가동범위가 커서 허리에안좋아요 복근자극도
    효율적이지못하구요

    크런치나 레그레이즈검색해 보세요~
    73 웨이트할떄 3분할 하세요 2분할 하세요??(여자) [새창] 2013-11-24 17:45:06 0 삭제
    모든 운동에 절대적이라는건 없습니다 ~ 자기자신한테 맞게 맞춰가야죠^^ 몸상태에 따라 조절하시면될듯

    그리고 꼭 분할운동해야한건아니예욯ㅎ
    운동을 매일매일하시는게아니라면 전신운동해주셔도돼요^^
    72 [다이어트 성공] 107kg ---> 86kg 감량 성공기 [새창] 2013-11-24 17:40:52 0 삭제
    고생많으셨습니다^^ 그래도 다이어트는 평샹안고가는거 아시죠~??^^화이팅
    71 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-24 17:36:59 0/7 삭제
    대단하시네요 !! 피나는노력도있었겠지만 타고나신부분도있는듯???ㅎㅎ
    70 다이어트할때 자극되는 말 [새창] 2013-11-24 17:35:10 0 삭제
    자극 받고가네요~~40키로대는 정말.... 꿈에몸무게ㅎㅎ
    69 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-24 17:18:52 0 삭제
    ㅎㅎ 멋지신데요~~~
    68 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-24 02:14:17 0 삭제
    단백질보충은 따로하지않구요

    보충제먹어봤는데 속이너무더부룩하고 그더부룩한게 꺼지면

    완전배고프더라구요..갠취인데 맛도...없구

    밥만먹어도근육나와요~~~ㅎ
    67 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-24 02:11:02 0 삭제
    아그리고 젤중요한.. 천천히먹어요 음식에감사하면서 ☜이게젤중요


    한40분간 먹음ㅎㅎ

    아이들 식사예절지도하면서 밥먹다보면 천천히먹어지게되더라구요
    66 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-24 02:01:02 0 삭제
    아그리구 전 국물안먹어요ㅎㅎ제가 짠걸좋아해서 국까지다먹으면안될거같아서 국물안먹은지는 2년정도됐어요ㅎㅎ

    그리구 위에배부르게안먹는다는건 소식이아니라
    제가원래뭘먹으면 배터지게먹거든요ㅠㅠ
    배불러도맛있는거있음계속먹구ㅠㅠ
    과자랑커피좋아하구...커피는 요즘도하루세잔씩은꼭마셔요ㅎㅎ
    배터지는느낌안날정도로 세끼 든든히먹어요
    65 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-24 01:57:46 0 삭제
    시크님께/ 식이조절하구있어요 전에는잘몰라서
    하루한끼먹고 거의굶다시피했는데 넘힘들구 이건아닌거같아서
    일반식으로먹는데 배부르지않을만큼적당히먹으려고노력하구요
    저녁 일곱시 이후에는 암것두안먹어요
    운동하고정말배고파서잠못잘때도있는데 그럴땐 방울토마토나 배추씹어먹어요ㅎㅎ
    대신치팅데이 정해서 치킨먹음 일주일에한번 ㅠㅠㅠ
    네네치킨 후라이드 양념장따로담아달라고해서 찍어먹어보세요 존맛
    ㅠㅠㅠㅠ
    64 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-23 21:03:39 0 삭제
    운동한지는 3년됐기는한데.. 3개월하고3개월 쉬고하다가 몸이안만들어져서 올해5월부터 빡시게해주고있어요ㅎㅎ



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