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    꾸웩웩님의
    개인페이지입니다
    가입 : 16-07-09
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    꾸웩웩님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    111 헬스장 진짜 헬장이네요... [새창] 2018-01-09 22:31:48 0 삭제
    제발 그러길 바래봅니다....ㅠㅠ
    110 헬스장 진짜 헬장이네요... [새창] 2018-01-09 22:31:33 0 삭제
    아휴.... 스트레칭 하는 매트에서... 폰으로 드라마 보는 분도 계시더라구요
    109 헬스장 진짜 헬장이네요... [새창] 2018-01-09 22:31:12 0 삭제
    ㄷㄷㄷㄷ 15개 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
    108 헬스장 진짜 헬장이네요... [새창] 2018-01-09 22:31:03 0 삭제
    신년버프 좀 있어야 헬장도 돈 버는거니.. 잠시 불편해도 참아야겠죠 ?ㅠ ㅠ
    107 헬스장 진짜 헬장이네요... [새창] 2018-01-09 22:30:43 0 삭제
    하... 내일은 어떨지 모르겠어요..
    지난주에는 일부러 발길 끊었었거든요 ㄷㄷㄷ
    106 헬스장 진짜 헬장이네요... [새창] 2018-01-09 07:24:54 0 삭제
    그냥 홈짐을 꾸며야 하나... 이 생각이... 들기도 하네요 ㅠㅠ
    105 헬스장 진짜 헬장이네요... [새창] 2018-01-09 07:24:40 0 삭제
    부럽습니다 ㅠㅠㅠㅠ
    104 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-01-07 14:56:41 0 삭제
    아 저 영상 어케 검색해야 하나 ..고민했는데.. 마침 올려주셔서 감사해용!! ㅎㅎ
    103 헬스장 입장이 힘든 시기네요.. [새창] 2018-01-06 18:53:52 2 삭제
    쿨럭................
    102 헬스장 입장이 힘든 시기네요.. [새창] 2018-01-06 18:53:41 1 삭제
    지금도 입을 수 있긴 하지만.. 제 기준... 시각 공해라서... 열심히 노오력 해서 자신감 만땅 충전해서 입어보려구요!!
    101 주말에 출근한 김에 소개하는 회사 체력단련실 [새창] 2018-01-06 18:52:42 1 삭제
    와!!! 좋습니다!!!!!! 부러워요!!
    100 운동을 안하면 오히려 식욕이 더 솟아요. [새창] 2018-01-06 07:19:18 2 삭제
    전 반대로..운동하고 나면.. 막 먹을게 땡기더라구요.. 헬장에서 집에 가는 길에... 맛있는 빵집이 있어서 그런가 ㅠㅠ
    나도 모르게 문을 열고 들어가는 ㅠ..ㅠ
    99 백익스텐션시 자세 여쭤봅니다 [새창] 2018-01-06 06:49:06 0 삭제
    저는 그냥 백익스텐션하는 체어에서.. 그냥 허리 푸는 용도로만 한두번.. 하고 내려와요..
    기립근은.. 맨몸으로 하실때엔 슈퍼맨 자세가..덜 힘들고 괜츈한것 같아요..
    그 외에 데드리프트나 각종 로우 할때.. 자극도 받고 하니...
    98 같은 체중과 동일한 근력량..하지만 얼굴살이 안빠져...고민입니다.. [새창] 2018-01-06 06:44:25 0 삭제
    나이먹으면 몸 살은 안빠지는데 얼굴살만 쭉쭉 빠지는 것보다 나을 수도 있어요 ㅠㅠ
    일단은 얼굴 부종 관리를.. 셀프 마사지로 해주시는것도 나쁘지 않아요!!...
    97 다들 런닝머신이나 자전거 타실때 뭐하시나요? [새창] 2018-01-06 06:43:22 1 삭제
    발목통풍이라뇨 ㅠㅠ 진짜 힘드시겠어요..ㅠㅠ 전 그나마 어깨라... 다행이라고 해야 하나..
    통풍 식단은 잘 하고 계시나요? 운동도 잘못하시면.. 통풍 발작 빈도 올라가서 위험할 수 있어요..
    혹시 PT 하고 계시다면.. 트레이너가.. 통풍에 대한 이해가 있는지 좀.. 캐야 하셔야 할꺼 예요..
    전.. 감량하는 동안에는 어깨쪽이 메인이 되는 운동은 거의 안했구요 (발작 예방.. )
    감량 거의 다 끝나갈 즈음부터는.. 어깨가 보조가 되는 운동 시작했어요 (지금도 어깨 운동은 최대한 적게 해요.. 좀 심하게 하면.. 바로 .... 발작이..)
    관절에 요산 결정이 있는지 여부에 대해... 병원에서 검사 꼭 받아보시구요...
    장시간 하는 유산소보다는... 순간 확 끌어올릴 수 있는거.. 타바타 마냥.. 여러가지 맨몸운동 묶어서.. 유산소를 대체해보시는 것도 나쁘지 않아요..



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