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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	196	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-10 21:29:26	0	삭제
		섹스하자.
	195	선별) 차단 풀렸다 히히>_<♥ [새창]	2016-07-10 21:28:32	1	삭제
		따근한 관심과 함께 비공을!
	194	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-06-30 19:45:48	106	삭제
		갑자기 떠오르는 슬픈 전설의 그 분...
	193	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-06-29 02:20:56	1	삭제
		안넓어집니다. 더 탄탄하고 매끈하고 섹시하게 되죠.
	192	나도 애완동물 생겼다~ [새창]	2016-06-28 22:41:46	3	삭제
		다행이군 드디어 원래대로 돌아왔어.
	191	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-06-27 13:49:30	0	삭제
		머리에 집중하지 말고 몸에 집중하라고 몸!
	190	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-06-27 12:59:18	0	삭제
		염색하고 귀찮아서 내버려뒀더니 저렇게 되버렸네요 그냥 팍 길러서 파마나 할라고요
	189	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-06-27 02:28:00	0	삭제
		않 되 yo （단호）
	188	다이어트 돌입 5일된 초보에욤 [새창]	2016-06-27 02:27:05	1	삭제
		1. 운동 전 후 탄수화물 섭취(이 부분은 근 손실을 방지하기 위한 것으로 알고 있어서 체지방을 줄일 때도 이렇게 하는지 모르겠네요 ) 2.세끼를 다섯끼로 나누되, 탄수화물의 1회 섭취량을 줄이기(세끼마다 밥 한그릇이면 다섯끼에 밥 반그릇 씩, 탄수화물은 3시간에 한번 씩 섭취) 3.살을 뺀다는 생각보단 몸을 변화시킨다는 생각을 하기. 4.주변 사람들이 말하는 살이 빠진 몸매가 진짜 살을 빼서 가진 몸매가 아니란걸 인지하고 있기. 5.몸무게가 목표가 아닌 진정한 건강한 사람이 되기를 목표로 하기. 6.다이어트, 피트니스 이런 것은 종점을 향해 달려가는 것보단 끝이 없는 과정이라고 생각하기. 7.지방의 근원은 지방이 아닌 탄수화물. 전 평소에 이렇게 생각하면서 운동하고 먹습니다. 몸을 변화시키는 건 30퍼센트가 운동, 70퍼센트가 음식 습관이죠. 개인적으로 작성자님이 많은 정보를 찾으면서 하시길 바랍니다. 예를 들어 왜 야채를 먹어야 하는지(단백질 분해를 도와주기 위해) 왜 단백질이 필요한지(근육을 바탕으로 탄탄한 라인을 만들기 위해) 걷고 뛰고 수영하는 운동이 어떤 운동인지(유산소 운동). 그럼 무산소 운동과 유산소 운동의 차이점이 뭔지 여자가 덤벨들면 정말로 아놀드처럼 되는지 등등, 많은 지식들을 바탕으로한 작성자님의 실천이 언젠가 크게 바뀌어져 있습니다. 나중에 주변 사람들이 "너도 너처럼 살빼고 싶다" 라고 얘기하면 이렇게 말해주세요"멍청한 놈아 내가 뺀건 살이 아니야." 화이팅하세요 작성자 같은 경우는 하루에 1시간만 투자해서 무산소만 하고 식단관리만 해도 몸이 변화합니다.
	187	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-06-27 01:20:35	0	삭제
		열심히 헬스를 해서 안가려도 시선이 근육에만 갈 수 있도록 노력하겠소
	186	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-06-27 01:19:33	0	삭제
		앗 흔한 변태닷
	185	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-06-27 00:52:22	24	삭제
		어차피 아무도 안볼테니.. 음하하
	184	멸종 위기 새끼 캥거루 최초 공개 [새창]	2016-06-26 14:09:18	24	삭제
		내 소중이와 굉장히 닮아있어! 매우 귀여워!
	183	[카페용병의 일기] - 이태리 레스토랑에서 일했던 썰좀 풀어볼게요 [새창]	2016-06-24 02:26:22	20	삭제
		누구 맘대로 스포를
	182	볼트가 빠른이유.jpg [새창]	2016-06-15 16:30:01	19	삭제
		뭐랄까, 컨셉을 위해 유머세포의 진화를 거부하는게 느껴지는데요. ㅋㅋ

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