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    1000일도전님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    508 별거아닌 식단공유/팁 ㅎㅎ [새창] 2015-02-10 18:22:08 0 삭제
    1 ㅎㅎ... 그러게요... 왜 다들 그렇게 밥을 안잡수시는지 ㅜ ㅋㅋ
    507 별거아닌 식단공유/팁 ㅎㅎ [새창] 2015-02-10 18:21:50 0 삭제
    11 고마워요~ ^^
    506 하루에 8000칼로리 운동 가능한가요? [새창] 2015-02-10 08:56:49 1 삭제
    ;;; 빡세게해야 천칼로리쯤 될까요...
    505 147일차! 몸무게는 숫자에 불과하다! (사진주의) [새창] 2015-02-09 14:47:42 7 삭제
    ㅎㅎ 날로 여성스럽게 라인이 살아나는 모습이 너무너무 예뻐요
    늘 힘나는 글 감사해요!
    504 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-02-09 09:39:18 1 삭제
    다이어트는 식이가 80프로 운동이 20프로라고 하죠 ㅎ
    입으로 들어가는게 제일 중요합니다..
    503 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-02-09 09:38:35 0 삭제
    영양은 나중에 챙긴다니요 ㅠㅠ 몸은 먹는게 80퍼 이상 좌우합니다. 먹는게 더 중요해요 ㅠㅠ
    502 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-02-09 09:36:51 1 삭제
    근육 절대 아니예요 ㅋㅋㅋ
    501 여성분들 생리땐... [새창] 2015-02-09 09:35:55 3 삭제
    저는 생리때도 그냥 똑같이 식단 지키고 똑같이 운동하는 타입인데요
    양이 많은 첫째날 둘째날 불쾌하고 찝찝할 정도라면 하체 움직임이 많은 운동은 자제하는 편이예요. 그런데 생리 기간이라고 해서 하면 안되는 운동이 있는 것도 아니고 ㅎㅎ 몸이 크게 아프시다거나 한거 아니면 그냥 하셔도 될것 같습니다.
    500 살빼고나서 몸무게말고 몸매유지용으론 근력운동이낫죵? [새창] 2015-02-09 09:32:03 1 삭제
    제가 대신 추천해드렸습니다 ㅋㅋㅋ 근력운동 정말 재밌어요
    부상 조심하면서 하세요! ^^
    499 146일차! 일요일은휴식♡살빠지니자신감생겨용 [새창] 2015-02-08 23:22:42 0 삭제
    화이팅~~~~!!! ^^ 소고기 사진 보고싶어요 ㅎㅎㅎ ㅠㅠ 흑흑
    498 다들 원하시는 몸무게가 있으신가요? [새창] 2015-02-08 23:21:32 0 삭제
    올해 여름까지 체지방 25프로 목표예요. ㅎㅎ
    내년에 개강할때까지는 체지방 20프로 되어보고 싶네요.
    바디프로필도 한번 찍어보고 싶어요.
    497 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-02-08 20:29:56 1 삭제
    다이어트 자극은 스스로가 찾아내지 않으면 도루묵이예요 ㅎ
    496 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-02-08 15:25:55 2 삭제
    ㅋㅋㅋ 전 발 사이즈도 작아졌어요 250이었는데 발볼살이 빠져서 245 신어요..
    495 제가 지금 라면이 너무 먹고싶은데요.. [새창] 2015-02-08 14:50:22 0 삭제
    식이가 8 운동이 2 인만큼 식이가 중요하대요 ㅎ
    그래도 너무 못참겠고 먹고 싶으면 먹고 운동하시는 것도.. ㅎㅎ
    494 엉덩이 아랫쪽 살은 어떻게 정리하나요? [새창] 2015-02-08 12:19:59 0 삭제
    사실 그것도 다 엉덩이-허벅지 쪽 지방이라서요.
    그냥 꾸준히 운동 하시면서 지방 걷어내시면 조금씩 보이실거예요.
    우리가 말하는 힙업이라는게 엉덩이뼈가 튀어나오고 ㅋㅋ 이런게 아니라 엉덩이 허벅지의 지방이 걷히고 엉덩이 허벅지 근육이 탄력적으로 변해서 보이는 효과거든요. 하시던 운동 꾸준히 하시면서 윗분들께서 언급해주신 엉덩이 운동도 같이 해주시면 될거 같아요.
    부상 조심하시고 열운하세요.



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