복근을 전체적으로 발달시키면 따로 힘주는 게 어느 정도는 가능해요ㅋㅋ 윗배는 크런치 많이 하면 더 발달하고, 아랫배는 레그레이즈나 싯업 하면 잘 훈련됩니당. 여러 운동으로 여러군데 자극을 주다보면 윗배근육에 힘을 덜 주거나 아랫배에 더 주는 게 가능하졍ㅋㅋㅋ 꿀렁꿀렁웨이브도 변비에 좋아욬ㅋㅋㅋㅋ
아이고... 손가락으로 무게 들어버릇하면 관절염이 손가락으로 오는데ㅠㅠ 손 오래 쓰고 싶으면 손바닥으로 무게 받아서 상체로 분산시키라고들 하죠.. 저 초보 베이커였을 때 선배들한테 자주 들었었어요. 손가락이 당장은 무게 잘 감당하는 거 같아도 금방 마모되서 상해요. 조심하세용ㅠㅠ