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2019-12-17 12:13:59
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그리고 초보때는 처음부터 프리웨이트 시도하시면 오히려 근육 쓰는 법을 몰라서 가벼운 무게에서 다칠 수도 있어요... 마치 무릎이 약하고 저랑 새해에 같이 운동하기로 했던 친구처럼요....ㅠㅠ 혼자 스쾃연습한답시고 해보다가 다쳐서 쉬신답니다...
일단 머신으로 근육을 살짝 키워놓으면 힘줬을 때 어케 되는지 감을 잡게 되시니 이렇게 하면 된다, 혹은 할 만하다 하고 촉이 오실 때가 있을 거에요. 모든 사람 몸이 다르기 때문에 원하시는 수준으로 자세하게 맞춤형 플랜을 잡으실 순 없을 거고, 일단 말씀하시는 거 보니 수피님 블로그 한번 정독해보시면 좋을 것 같습니다. 그리고 유투브 블로그 중에 잘 설명해주시는 분이 양선수의 온라인pt라고 있어요. 그거 한번 쭉 보세요. 도움 많이 되실 거에요.