오빠 찾았습니다! 감사합니다!! [새창]

어제 그리고 오늘 곳곳에 붙어있는 전단지 보고 걱정했었는데..
하늘이 도우셨나봐요.
오빠분 무사히 찾으셨다니 너무나 축하드려요.
오늘 오유 들어오길 잘했네요. 이렇게 기쁜 소식을 접할 수 있어 다행입니다.

10560 2016-01-08 14:27:03 0

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저는 저녁에 운동하기전에 식사대용으로 단백질파우더 타서 같이 먹어요!
일반식보다 가볍고 속도 가벼워서 좋아요.

10559 2016-01-08 14:19:00 0

루이보스 티 회사 추천해주실 수 있으세요? [새창]

엌...코스트코 회원이긴 한데 차가 없는 뚜벅이...지방민...ㅋ
인터넷몰에 있나봐야겠어요! 감사합니닼ㅋㅋ

10558 2016-01-08 12:21:54 0

나눔발표!!))뷰게를 하다보면 나눔러가 되는 듯한 기분적인 기분이 든다 [새창]

축하드려요 ㅋ
근데 작성자님 글씨 이뽀요

10557 2016-01-08 09:37:11 0

루이보스 티 회사 추천해주실 수 있으세요? [새창]

오늘 마트가서 하나씩 구매해야겠네요 ㅎ

10556 2016-01-08 01:27:43 1

인바디자랑해도 되네요..(조심조심) [새창]

체지방량이 많이 줄었어요!
멋지세요.
축하드려요 ㅎ

10555 2016-01-08 00:08:18 0

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댓글 달고 생각해보니.
저도 예전에 PT끝나갈 무렵.
살 별로 빠진거 같지도 않고...끝나가는데 혼자 운동응 못 할거 같고..
어떻하나 정말 고민 많이해놓고.
그걸 잊고 있었네요...

너무 초조해 하시고 스트레스 받지마시구요.
끝나기전에 트레이너에게 혼자 운동 할 수 있게 루틴 짜는법 같은거 가르쳐달라 하구요.
남은 기간 유지는 할만큼 했으니 식단조절 해봅시다!
빡시게 강도 올려서 운동 해봅시다 해보세요!
그리고 유산소는 개인적으로 1시간 내내하기보다는.
30분 동안 죽어라 뛰거나. 인터벌트레이닝 하고.
(저는 사이클보다는 러닝으로 인터벌트레이닝해요)
남는 시간에 웨이트를 더 하시거나. 스트레칭 하는게 더 좋다 생각해요.

10553 2016-01-07 23:37:22 0

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잘 드세요.
항상 식이조절 하는 분께 드리는 말씀이지만.
너무 자기를 괴롭히면 위염같은거 와요.
저 스트레스성 위염 와서 식이조절이고 뭐고 삼계탕 먹었어요..ㅎㅎ

10552 2016-01-07 23:36:28 0

[새창]

ㅋㅋㅋ쌈장 가지고 뭐라하지 마세요!
저 다이어트 도시락도 먹어봤는데. 풀때기에 닭가슴살이면서.
소스는 칼로리 높은거 주더라구요 ㅋㅋ
뭐임이거...이랬는데.
그렇게라도 맛나게 먹어야 먹지..
아니면 진짜 고통이겠다 싶더라구요.ㅎ

10551 2016-01-07 23:34:01 1

[새창]

얼마나 빠지셨는지 인바디가 얼마나 바뀌셨는지 궁금해요.
한약 드셔서 보신 효과 생각하시고 얼마 안 빠쟜다 하시는거 아닐까 싶은 생각도 들어서요..
그리고 식이조절 안 하고 운동하면 큰 효과 없어요.
저도 식이조절 하면서 세시간 운동할땐 6주에 4.5킬로 빠졌고. (그래도 잠심은 항상 잘 먹..)
식이조절 없이 먹고픈거 먹어가며 운동할땐
큰차이 없었지만..조금씩 아주 조금씩 빠지더라구요.
개월 수로 치면 한달에 1킬로도 못 뺀 수준으로 유지했지만.
이때가 더 몸이나 정신 건강에 좋았고. 요요도 안 오드라구요.
(저 1주일동안 하루 두끼이상 살찌는거 먹었는데 1킬러 쪘어요 ㅎ)

그러니까 지금 건강하게 빠지고 있으시니 너무 걱정 마세요.

저 오히려 마시는 다이어트 있죠..
식품다이어트..그거 하고 요요 대차게 왔던 사람이예요..ㅋ

10550 2016-01-07 23:21:56 0

생양배추 어떻게먹어야 맛있나요...ㅠㅠ [새창]

채칼로 얇게 저미셔서 샐러드에 넣으시먼.
먹기 편하고 포만감도 최고예요 ㅎㅎ
양배추는 저렇게 두껍게 하시면 익히지 않는한 지지예영

10549 2016-01-07 23:19:54 4

헬스장에서 사이클 타면서 다게 보고있었는데ㅋㅋㅋ [새창]

네 길에서 오유인을 만나면
안생겨요 라고 속삭이고 떠나는거예여.

10548 2016-01-07 23:17:14 0

이런거물어봐도되는지모르겠지만ㅠㅠ [새창]

혹시 가슴이 많이 크시다거나 하시나요.
뛰거나 할때 아프신거예요?
쿡쿡 찌르는 느낌아시면 염증이지 않을까 싶은데..
흔들려서 아픈거면 스포츠브라 입으시구요.

가슴 근력운동 해서 욱신욱신 아프면 근육통 일 수 있구요.

10547 2016-01-07 23:13:57 0

[새창]

저는 먹어요.
스트레스 받는것보다는.
차라리 먹으면서 조금씩 장기로 빼기로요.
한동안 먹고픈거 먹어가며 유지했으니.

이제 다시 식이조절 들어가지만.
한달만 식이조절 빡시게 하고 이후는 앞에 살뺄때처럼 먹어가면서 천천히 할려구요.
너무 조절하면 진짜 스트레스도 운동이고 뭐고 말짱 꽝이더라구요