<div><br></div> <div><br></div> <div> 적당한 스트레스.. 그러니까 압박감(?)을 가지고 살면 일의 효율성이나 면역력, 삶의 동기부여 등등</div> <div><br></div> <div> 어느정도 긍정적인 요소가 있다고 합니다.</div> <div><br></div> <div> 물론 ,정신적으로 지친다싶을만큼의 스트레스가 장시간 지속되면 엄청난 피드백으로 역효과로 돌아오겠죠.</div> <div><br></div> <div> </div> <div> 반대로 너무 스트레스 없이 무사태평이면 게을러지고 일의 효율도 떨어지고 건강도 악화된다고합니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div> 그런데 과연 이 스트레스라는 기준이 뭘까요??</div> <div> </div> <div> 그리고 도대체 어느정도의 스트레스를 유지하는게 정신건강에 도움이 되는지 아무 기준조차도 명확히 말해주는 연구가 없습니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div> </div> <div><span style="font-size:9pt;"> 아무리 생각해봐도, '좋은'(?) 스트레스는 심혈관 능력에 관계가 있는거같습니다. 가벼운 워밍업 후에 사람이 일의 능률이나 몸의 회복</span></div> <div><br></div> <div> 력이 가장 좋다고들 하잖아요.</div> <div><br></div> <div> 압축해서 말하기 좀 어렵지만, 가벼운 흥분상태가 유지되는게 몸과 정신에 가장 이롭고 효율적인 상태라 생각하는데</div> <div><br></div> <div> 이걸 과연 가벼운 '스트레스'로 봐야하는지는 의문이 듭니다. </div> <div><br></div> <div> </div> <div><span style="font-size:9pt;"> 제 생각은 가볍게 스트레스를 일부러 유지하려고, 정신적으로 압박을 줄 필요는 전혀 없다고 생각합니다.</span></div> <div><br></div> <div> 예를 들면 오늘 개짜증났던 일을 상기하면서 일부러 흥분상태로 돌입하거나, 오늘은 꼭 여기까지 공부해야지!하고 억지로 동기의식을 잡을 필요</div> <div><br></div> <div> 는 전혀 없고, 오히려 효율성에서 이러한 정신적 압박은 장기적으로 보았을 때 신체기능과 뇌기능에 오히려 악영향이죠.</div> <div><br></div> <div> </div> <div> 더 가까운 예로, 게임을 하다가 상대에게 패배당했을 때, 그 게임에서 진 것이 분해서 더 빡겜해서 이기려고 계속 게임을 해봐야</div> <div><br></div> <div> 대부분의 경우 그냥 별생각 없이 게임했을 때랑 승률이 다르지 않는 것과 마찬가지입니다.</div> <div><br></div> <div> 오히려 더 연패의 늪에 빠질 위험이 훨씬 크죠.</div> <div><br></div> <div> 승질나게 집중해서 빡겜하면 더 게임이 잘되야하는데, 결과적으로는 승률은 그닥이고 기분만 다운되고 금방 지치는 느낌이 들죠.</div> <div> </div> <div> </div> <div> 결론적으로, 정신적으로 고의적인 스트레스를 주는건 일의 능률성에 전혀 도움이 안됩니다.</div> <div><br></div> <div> 아주 잠깐 반짝하고 각성하는 듯 해도, 금새 지쳐버려서 차라리 안하느니만 못하는 상황까지 가버리죠. </div> <div><br></div> <div> 니코틴이나 카페인이 주는 착시적 효과랑도 비슷합니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div> 가장 좋은건 그냥 하던거 싹 멈추고, 그거 생각도 하지말고 딱 10분 정도 가볍게 몸푸는 식으로 운동만 해도 놀랄만큼 집중력과 효율성이 높아집니다.</div> <div><br></div> <div> 담배나 커피말고 미지근한 물이 훨씬 더 낫습니다.</div> <div><br></div> <div> 그렇다고 10분 넘겨버리거나 하면 딴짓하고싶어서 주객전도가 되는 짓이니, 넘기지 마시구요.</div> <div><br></div> <div> </div> <div><br></div> <div> 개인적으로 정신은 육체가 지배한다고 생각하는 쪽이라서 </div> <div><br></div> <div> 아주 극단적인 심리적 문제가 아닌 이상, 정신적인 문제 대부분은 육체적인 단련으로 다 해결된다고 보는 입장입니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div> 결론은 </div> <div><br></div> <div> 정신적으로 압박감이나 스트레스받을거같으면 절대 그대로 수용하지마세요. 못견디고 짜증나면 그냥 하던 일 다 멈추고</div> <div><br></div> <div> 잠깐 쉬고 운동하면 됩니다. </div> <div><br></div> <div> 주의할건 쉬는 동안엔 자기가 하던 일에 대한 생각을 아예 하지도 말아야합니다.</div> <div><br></div> <div> 정신적인 압박감은 인생에 아무 도움도 안됩니다. 리얼루</div> <div><br></div> <div> </div> <div><br></div> <div> </div> <div><br></div> <div> </div> <div> </div> <div><br></div> <div> </div> <div><br></div> <div><br></div> <div> </div> <div><br></div> <div> </div>