제가 하는방법은 간단해요 저만 그런걸수도 있구요.

1. 우선 주위가 조용해야되요
2. 누운상태에서 불은 다끕니다.
3. 눈을 뜬상태로 어둠에 익숙해집니다.
4. 익숙해지면 누운상태로 천장구석같은곳중 가장 어두운곳을 찾습니다.
5. 어두운곳은 약간 눈에 힘을 풀고 몽롱한느낌으로 집중하여 봄니다.
6. 집중을 하면 주위가 흐릿해집니다.  (어떤 물체를 계속 집중해서 보면 시야가 좁아지면서 주위는 흐릿해지고 그부분만 보이는것과 같은 방식입니다)
   그리고  익숙해서 어느정도 보이던 부분이 어두워지고 집중해서 보는부분은 원래 어둡기때문에 전체적으로 어두워 집니다.

7. 그리고는 가위 눌립니다.

제가 이방법으로 시도 했을때는 100% 가위에 눌렸습니다.
설명으로 제느낌이 다전달이 될지는 잘모르겠네요 ㅋㅋ

근데 이방법으로 가위를 눌리면 가위눌리는 느낌자체가 더럽기때문에 가위를 유지하지않고 금방 깨버려서 그런지

자연스럽게 가위눌릴때처럼 귀신 흐느끼는 소리를 듣는다던가. 자취방에서 자는데 목졸라서 숨을 못쉬어서 뒹굴거나 하는 사소한

현상은 일어나지 않더라구요 그냥 가위눌릴때의 특유의 느낌만 있었어요 ㅎ

방법 요약.

어두운 방안에서 조용이 누워있다가 멍하니 가장 어두운곳을 집중해서 봐라.

몸은 편한상태를 유지.