<p>복식호흡에 대해 알아볼게요</p> <p>복식호흡은 엄청난 무공비급같은 기술이 아니라 올바른 호흡방법이라</p> <p><a class="con_link" href="http://blog.naver.com/hsyj1017/220056529613" target="_blank">http://blog.naver.com/hsyj1017/220056529613</a> 에서 언급해 드렸어요</p> <p>상기 게시물에 호흡방법도 같이 있으니 참고 해주세요~!</p> <p> </p> <p>이어서 호흡을 늘리는 방법을 알려드리겠습니다</p> <p>이 방법은 우리가 들이 마시는 공기량을 늘리는 것이 아니라,</p> <p>똑같은 공기을 들이마셔 잘 나눠쓰는 방법이에요</p> <p> </p> <p>처음엔 코로만 공기를 마시는게 좋은데요</p> <p>입으로 마시게되면 많은 양의 공기를 마시기때문에 급하게 호흡하게 됩니다</p> <p>폐에 공기가 편하게 주입되지 않아요</p> <p>공기가 폐로 들어오면 폐가 팽창하면서 갈비뼈가 벌어지고 횡격막이 아래로 내려가게 됩니다</p> <p>어깨가 올라간다면 그것은 잘못된 호흡방법이에요!</p> <p> </p> <p>그 다음 숨을 참고 그 상태를 유지합니다</p> <p>이것을 저는 홀딩한다라고 표현하는데요</p> <p>여기서 중요한점이 숨을 참을때 절때 가슴위쪽으로 목 턱 혀 입 전부 힘이 들어가선 안됩니다</p> <p>몸통으로만 공기가 빠져나가지않게 잡아주어야 해요</p> <p>또 한가지 홀딩할때 과도한 힘을 주어선 안됩니다</p> <p>딱 공기가 빠져나가지 않을 정도만!</p> <p> </p> <p>홀딩상태가 완전히 이루어지면 공기가 나가는지 안나가는지 나도 긴가 민가 할정도로 공기를 슬슬 내뱉습니다</p> <p> </p> <p>공기를 슬슬 내뱉는것이 길게 가능할수록 호흡을 잘 나눠쓸수 있게 됩니다</p> <p> </p> <p>홀딩상태에서 소리를 내게되면 공기는 소리를 만들어 내야하기 때문에 나가려 하는 성질과, 우리는 홀딩을 하기때문에 공기를 가둬두려하는 성질이 부딪혀 압력이 생깁니다</p> <p> </p> <p>물줄기가 약한 호스를 떠올리시면 이해하시기가 편할거에요</p> <p>물줄기가 약할때 호스 앞부분을 잡아 공간을 좁히면 물줄기가 쭉하고 나가죠?</p> <p> </p> <p>마찬가지로 홀딩을 해 공기를 가둬두기때문에 공기는 적게 나가지만 압력으로 응축된 공기가 강하게 나가 더욱 단단한 소리가 나가게 돼요</p> <p> </p> <p>이를 이용해 적은 호흡으로도 더 단단하고 긴 소리를 만들어 낼수 있습니다!! </p> <div class="autosourcing-stub-extra"></div>