안녕하세요 닉네임처럼 살고있는 사람입니다

그냥 문득 떠올라서 쓰게되는 팁입니다
요즘 노래 잘하고 싶어하는 분들 많으시죠
전문적으로 노래 배우신 분들도 많고요

 하지만 학원에서 가르쳐주는 창법은
선생님의 의도대로만 가는 경우가 많고
배우는 자의 몸에 맞지 않는 경우도 많죠

그리고 결정적으로
"따뜻한 물 많이 먹어" 가 목 관리의 전부인 것 처럼 말하는 분이 많다는 것!

하지만 그렇지 않아요 ㅋㅋ

제가  연습하면서 깨달은 관리법 알려드릴게요.

1. 진짜 제대로 노래하는 시간은 저녁!
 푹 자고 일어나서 상쾌해서 콧노래를 부르는 정도는 괜찮아요.
점심 먹고 맛있고 배불러서 흥얼거리는 노래는 괜찮죠.
하지만 목이 괜찮은 것 같아 아침 점심에 노래를 제대로 불러보면
그닥 좋지 않은 소리가 날 때가 많아요.

당연하죠! 목소리는 성대와 목 주변 근육, 창법에 따라서 공명점의 근육 등 미세한 근육들을 모두 사용해서 나는데,
 서서히 풀어주지 않으면 근육이 놀라서 저녁때까지 풀리지 않아요 ! 

근육운동이라 생각하시면 됩니다
스트레칭도 하고 가벼운 아령 들면서 근육의 상태를  점검하고 나서 제대로 된 웨이트 트레이닝을 하는 것 처럼요!

목 잘 풀렸다고 아침부터 노래하지 마세요!
금방 지쳐버려요

2. 술과 담배는 목소리의 적
이건 아마 대부분이 아실거에요
술은 목 주변 근육을 충혈시켜 근육을 붓게 만들고 이는 성대를 압박해서 거친 소리가 나게 만듭니다. 
담배는 술처럼 한가지 증세가 도드라지게 나타나는게 아니라 모든게 총체적으로 나빠지기에...
아마 노래하시는 분들은 술은 몰라도 담배는 이미 안하실겁니다 ㅋㅋ

3. 노래하는 도중 마시는 물은?
공연중, 혹은 노래방에서 노래하면서 물 많이 
마시시죠? 이것도 물 온도에 따라 많이 다른 효과가 납니다.
사실 이미 목이 쉬어있다면 물을 아무리 마셔도 한순간에 나아지진 않아요.
물을 마시는건 근육을 찜질한다 생각하면 됩니다.

따뜻한,(뜨거운) 물을 마시는건 목 주변 근육을 이완시켜 부드럽게 하는 효과가 있지만
체온보다 지나치게 높을경우 근육을 충혈시켜 근육이 약간 부어올라 답답해질 수 있어요

미지근한물이나 차가운 물을 마시는건
목 주변 근육을 식혀주는 효과가 있지요.
노래를 부르다 마시는건 찬 물이 더 좋아요.
이미 근육을 사용해 열이 오른 상태를 식혀주는 거라고 생각하시면 되요.

4. 그럼 평소에 마시는 물은?
노래를 하지 않는 상태에서 마시는 물은
되도록이면 따뜻한 물이 좋습니다!
목 주변 근육을 풀어놓는게 당연히 좋아요~

5. 목 풀기에 좋은 음료?
감기에 좋은 음료를 생각하시면 빠르고,
가장 추천하는건 따뜻한 물에 레몬과 꿀을 탄 레몬차가 제일 좋습니다!
다른걸로는 꿀 유자차 등이 있지요.
꿀과 보리수청을 섞어도 괜찮고 사과차도 좋습니다. 많이 달지 않고 약산성인 음료를 드세요!

6. 목 풀때 피해야하는 음료?
 너무 많이 달콤한 음료는 삼투압에 의해 목의 수분을 뺏어가기도 하니 주의하시고
우유를 피하셔야해요! 우유는 부드럽고 점막코팅 효과가 있어 좋을 것 같지만
그 점막 코팅이 가래가 되어 나온답니다.
노래하다 우웨 소리 나요 ㅋㅋㅋ
또 커피도 좋지 않습니다.
커피는 이뇨작용으로 인해 몸의 수분을 뺏어가는데, 이러면 목에도 수분이 부족해져요.
과거 드라마 등에서 계란도 많이 먹는데
계란도 가래를 유발하기도 합니다.

또 저만 그런지 모르지만 흔치 않은 음료인데
뽕나무 열매 그러니까 오디를 갈아서 샤베트처럼 마신적이 있는데
목이 최악이었습니다 목소리 잃어버린줄 알았어요 참고하시길 ㅠㅠ

7. 말 하는 습관?
"말만 해도 목이 쉬어요ㅠㅠ" 하는 분들이 많아요.
그건 누구나 그래요! 세계급 성악가들은 공연을 앞둔 일주일 정도는 집에서 아무도 안만나고 말도 거의 안하는 분도 계셔요.
말을 조금 하는 것은 성대와 목 주변 근육을 긴장시켜 스트레칭 효과가 있지만
많이해버리면 그게 피로가 되고 근육이 뭉쳐서 그래요.
예방하는 방법으로는 본인이 편한 창법이 있다면, 말할 때도 창법으로 말하세요! 창법 연습도 되고 좋아요.
그리고 감탄사를 줄이면 무리가 좀 덜 갑니다
"아오!" "헐!" "우와!" 등을 외치다보면
목을 정말 풀로 사용하거든요 ㅋㅋㅋㅋ
공연을 앞두신 분들은 참고하세요 ㅋㅋ



폰으로 적다보니 아마 엔터도 이상하고 맞춤법도 이상한 곳이 있을 것 같고
참 아무거나 생각나는 대로 적었는데
괜찮다면 다음에는 다른 팁 들고 찾아오겠습니다
노래하는 분들 참고하셨으면 좋겠어요