오래동안 새벽기상 후 아침 운동을 잘 해왔습니다.
이번에 부비동염(축농증)으로 인해 체한것도 합병증이 온듯 ..몸이 많이 안좋아짐을 느끼는 와중에.
기존에 먹던영양제들이 소화가 안되는 느낌이 너무 들어서.
질문드립니다.
기상 직후
단백질보충제 1컵 과 영양제 10알을 한번에 털어넣습니다.
제가 섭취하는걸 나열해보자면
1.종합비타민(얼라이브)
2. 칼슘마그네슘비타민D (메이플트리)
3. 스피루리나 (메이플트리)
4. 마카(나우)
5. 오메가3(나우)
6. 보스웰리아(나우)
7. 실리마린(나우)
8. MSM (비타민하우스)
9. 프로폴리스(캘리포니아 뉴트리션)
10. 유산균(자로우)
헬스장 도착 후
11. L아르기닌+부스터
운동을 무거운중량으로 많이 하는 편입니다.
좀 많죠.....
제가 성격이 단순무식해서. 나눠서 먹을생각을 안해봤는데.
아침에 운동 전 딱 한번 그렇게 먹고 뒤로는 먹지 않습니다.
아침에 밥은 제가 정말 안넘어가서 이렇게 생활한지 꽤 되었거든요.
근데 이번에 몸이 안좋아지면서..
평소랑 똑같이 먹고 운동하고있는데 막 영양제가 중간에 멈춰서 안내려가고
장이 뒤틀리는듯한 통증과 꽉막히고 체한느낌이 강하게 들어서
운동을 중단 하였습니다.(며칠 계속 동일 증상)
영양제는 저렇게 먹으면 충돌이 있어 평소에도 저렇게 먹으면 안좋은 영향이 있는지.
단지 제가 몸이 약해져서 그런것인지. 궁금하네요.
유산균은 원래 따로 공복에 먹는거라 들었는데.
제가 아침에 밥을 따로 먹는것이 아니니.그냥 같이 털어넣었거든요.
같이 먹어도 되는지..
충돌이 있다면..어떻게 나누어 먹는것이 좋을지..
그리고 불필요한 영양제가 있는지 좀 골라주시면 감사하겠습니다.
읽어주셔서 감사합니다 __
