펌]포기하고 싶을때 마음의 힘을 길러주는 7가지 조언

오유인페이지

개인차단 상태

muze4님의
개인페이지입니다

가입 : 11-03-14

방문 : 2868회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

게시물ID : lovestory_76391

작성자 : muze4★

추천 : 4

IP : 108.162.***.120

댓글 : 1개

등록시간 : 2015/11/04 12:35:58

http://todayhumor.com/?lovestory_76391

모바일

펌]포기하고 싶을때 마음의 힘을 길러주는 7가지 조언

옵션

펌글

아침 운동도, 공부도, 다이어트도 모두 작심삼일에 그치고 말았다면...

우리가 맨날 '결심만 하는 바보'가 되고 말았던 것은
그 흔한 노오오오-력이 부족해서도
의지가 박약해서도 아니었습니다!

'하면 된다' 식의 정신력, 저는 '강짜 정신력'이라고 하는데요
이런 기존의 정신력에 대한 강요가
오히려 우리의 멘탈을 탈탈 털고 있다는 소식입니다.

신간 <나는 더 강해질 필요가 있다>로 찾아온
국내의 대표적 스포츠심리학자 인하대 김병준 교수의 조언을 들어보시죠.
책 속에서 뽑아낸 보석 같은 조언들을 소개합니다

'하면 된다'가 멘붕을 부릅니다!
"왜, 나는 해도 안 되는데??" 이런 생각 해보신 적 없나요?
"죽자 사자로 하면 되지 넌 노오오-력이 부족해!"
이런 말을 들어본 적은요?

'하면 된다' '악으로 깡으로'식 정신력이
우리의 멘탈을 붕괴시키고 있습니다.

이를 악물고 하는 정신력이 아니라,
재미와 정보를 좇는 유연한 정신력을 길러야 할 때입니다!

즐기는 자를 넘어서지 못하리~

멘붕이 오는 이유는 실패한 것에 집착하기 때문입니다.
그 결과
'난 결국 안 돼'
'또 실패할 거야'라고 생각하게 되죠.

멘붕을 예방하고
결심을 끝까지 이어가기 위해서는
아주 작더라도 성취한 것에 주목해야 합니다.

사소한 것이라도 좋습니다.
5분 일찍 일어났다면,
무서운 상사 앞에서 오늘 떨지 않았다면,
자신을 칭찬해주세요.
1초라도 흔들리는 마음을 잘 부여잡았다면 맘껏 뿌듯해 해도 좋습니다.

그 모든 것이 향상되고 있는 증거입니다!

실패를 모면하기 위해 노력하고 있지는 않습니까?

보여주는 데 급급하다 보니
결과에 집착하고
결과가 기대만큼 나오지 않으면 멘붕.

이런 악순환에서 벗어나야 합니다.

최종 '결과'를 목표라고 생각한다면,
그건 생각의 오류!
최종 결과로 이어지기 위해서는
반드시 중간 목표가 있어야 합니다.

징검다리처럼 밟고 한 걸음씩 나아갈 '중간 목표'가
당신이 끝까지 계속할 수 있도록 도와줄 겁니다.

실패해도 괜찮아요!

당장은 실패했더라도,
노력의 양이 남들에 뒤지지 않았다면
그 자체만으로도 당신은 나름의 성공을 거둔 겁니다.

결과가 아닌 과정에서 자신감을 찾으십시오!

계속 노력하는 것은 물을 끓이는 것과 같습니다.
겉으로 보기엔 변화가 없는 것 같아도
계속하다 보면
반드시 폭발적으로 끓어오르는 순간이 옵니다!

노력과 성과 사이에는 반드시 시간이 필요합니다.

스포츠 심리학에서는
지금 노력하는 것은 그 순간 성과로 나타나는 것이 아니라
한참 뒤에 초과회복되어
원래보다 훨씬 높은 수준의 성과로 나타난다고 말합니다.

견디고 버티며 계속하다 보면
당신도 반드시
'시간이 부리는 마법'을 경험하게 될 거예요.

아침 운동을 결심했나요?
하루 10분 영어공부를 다짐했나요?
중간에 분명 포기하고 싶은 유혹이 올 겁니다.

그렇다면 '일단 6개월만 해보고 포기해도 늦지 않다'는 마음가짐으로
딱 반년만 버텨보세요.

심리학에서는 무엇을 결심하든 6개월만 지속하면
그 행동이 '습관'이 된다고 합니다.
자기 생활의 일부가 되어 '유지'할 수 있게 되는 거죠.

그러나 반년이 지나지 않은 상태에서 무언가를 그만두면
그걸 시작하기 전의 상태로 퇴보할 확률이 높습니다.
(헉, 무섭...!)

6개월만 버티면 혜택을 체험할 수 있습니다.
하지 말라고 해도 하게 되죠.
이 간단한 원리가!
바로 '끝까지 지속하는 힘'의 비결입니다!

muze4의 꼬릿말입니다

츨처=네이버포스트
읽다보니 좋은 글인거 같아 많은 분들 보시라고 퍼왔읍니다^^;;
출처로 인해 문제가 될시 삭제하겠습니다.

이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.

[1] 2015/11/06 14:28:41 222.153.***.92 아프다 665193
[2] 2015/11/09 03:13:27 182.172.***.32 APATE 674174
[3] 2015/11/12 03:30:39 112.153.***.122 민트색운동화 342503
[4] 2016/01/03 22:31:53 211.247.***.80 ajdkfka 68850

푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
(단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

번호

제 목

이름

날짜

조회

추천

201

리얼라이프보다 더 복잡한 마비노기 은행.... [2] 창작글

muze4

16/12/06 22:11

200

펌)오다기리 죠 “韓박근혜 대통령과 연기 해보고 싶다 [12]

muze4

16/12/01 22:02

574

199

고흐'의 '청년시절' 사진 최초 공개 [2]

muze4

16/03/05 21:12

198

동물농장 게잡이원숭이 "삼순이"를 살려주세요 창작글

muze4

15/11/13 01:16

▶

펌]포기하고 싶을때 마음의 힘을 길러주는 7가지 조언 [1]

muze4

15/11/04 12:35

196

혹시 이짐승이 어떤 짐승인지 아시는분 계세요??? [8]

muze4

15/11/03 15:11

134

195

스압주의[ 베스트에 있는 맨손으로 집짓기를 보고= 재업 [3]

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽