<div style="text-align: center" align="center"> </div> <div style="text-align: center" align="center">인간의 모든 문제는 <span class="highlight">애정결핍</span>증에서부터 시작된다.</div> <div style="text-align: center" align="center">그 <span class="highlight">애정결핍</span>증은 어디서부터 시작되고 어디로 가는걸까?</div> <div style="text-align: center" align="center">부모에게서 시작되고, 타인으로 가게된다.</div> <div style="text-align: center" align="center">부모에게서 사랑을 받지 못하면 <span class="highlight">애정결핍</span>증 증상이 시작된다.</div> <div style="text-align: center" align="center">부모로부터 지나칠 정도로 부담의 사랑을 받으면 <span class="highlight">애정결핍</span>이 시작된다.</div> <div style="text-align: center" align="center">그래서 사랑이라는것을 못받아도, 너무 많이 받아도 문제가 된다.</div> <div style="text-align: center" align="center">그래서 대부분의 우리들은 <span class="highlight">애정결핍</span>에 시달리게된다.</div> <div style="text-align: center" align="center"> </div> <div style="text-align: center" align="center">  </div> <div style="text-align: center" align="center">이것은 누구도 피해갈수 없는 우리들의 삶인것 같다.</div> <div style="text-align: center" align="center"><span class="highlight">애정결핍</span>증의 중요한 증상은 무엇일까?</div> <div style="text-align: center" align="center">1. 쉽게 흥분하고 자주 짜증을 낸다.</div> <div style="text-align: center" align="center">2. 타인에게 인정받기 위해서 애를 쓴다.</div> <div style="text-align: center" align="center">3. 자신을 무가치하게 여긴다.</div> <div style="text-align: center" align="center">4. 자기사랑보다는 타인사랑을 갈구한다.</div> <div style="text-align: center" align="center">5. 작은 일에도 쉽게 걱정하고 불안해 한다.</div> <div style="text-align: center" align="center">6. 성격이 예민하고 쉽게 상처를 받는다.</div> <div style="text-align: center" align="center">7. 인간에 대한 신뢰가 부족해서 자주 의심한다.</div> <div style="text-align: center" align="center">8. 이런 저런 불만을 가지면서 세상을 살아간다.</div> <div style="text-align: center" align="center">9. 우울증이나 불안증상을 경험한다.</div> <div style="text-align: center" align="center">10. 누군가를 원망하고 자주 미워한다.</div> <div style="text-align: center" align="center">즉 <span class="highlight">애정결핍</span>이 생기면 자기사랑이 서서히 사라지게된다.</div> <div style="text-align: center" align="center"><span class="highlight">애정결핍</span>증은 말 그대로 아이가 엄마의 사랑을 못 받은것이다.</div> <div style="text-align: center" align="center"> </div> <div style="text-align: center" align="center"> </div> <div style="text-align: center" align="center"> </div> <div style="text-align: center" align="center">물론 엄마가 사랑을 주었다고 하지만, 아기의 입장에서 사랑을 받지 못했다면</div> <div style="text-align: center" align="center">결국 그 아기는 엄마의 사랑부족으로 인한 <span class="highlight">애정결핍</span>증증상을 경험하는것이다.</div> <div style="text-align: center" align="center">그 아기는 청소년이 되고, 성인이 되면서 <span class="highlight">애정결핍</span>증이라는 마음의 구멍을 간직한다.</div> <div style="text-align: center" align="center">그래서 자신도 모르게 사람에게 집착하고 속상해하고 힘들게 살아간다.</div> <div style="text-align: center" align="center">마음이라는 것이 중심이 없이 자꾸 사람들에게 인정받기 위해 노력한다.</div> <div style="text-align: center" align="center">그러다보면 자기사랑이 아닌 타인들에게 사랑을 갈구하는 모습을 보이게된다.</div> <div style="text-align: center" align="center">물론 사람은 사랑을 통해서 치료가되고 마음의 안정이 되는것은 맞지만,</div> <div style="text-align: center" align="center">그것이 집착으로 연결되었을때는 삶이 피곤해진다.</div> <div style="text-align: center" align="center">마치 배는 고프지 않아도 자꾸 자꾸 음식을  먹어야 하는 심리와 같다.</div> <div style="text-align: center" align="center"> </div> <div style="text-align: center" align="center"> </div> <div style="text-align: center" align="center"> </div> <div style="text-align: center" align="center">이러한 <span class="highlight">애정결핍</span>증 증상의 치료방법과 자존감 회복은 어떻게 해야할까?</div> <div style="text-align: center" align="center"><span class="highlight">애정결핍</span>이 생기면 일단 자기사랑의 마음이 사라지고 자존감이 상실된다.</div> <div style="text-align: center" align="center">그래서 자꾸 사랑을 갈구하게 되는 것이다.</div> <div style="text-align: center" align="center">그렇다고 자기사랑이나 자존감 회복이 스스로 채우지 않는한,</div> <div style="text-align: center" align="center">영원히 채워지지 않음을 우리는 알아야 할 것이다.</div> <div style="text-align: center" align="center">음식을 아무리 많이 먹어도 마음속에서 충족을 하지 못하면</div> <div style="text-align: center" align="center">배가 터질정도로 음식을 먹엉야 한다.</div> <div style="text-align: center" align="center">그래도 잠시후면 다시 마음이 공허해지면서 음식을 찾게된다.</div> <div style="text-align: center" align="center">이것은 단기간의 마음의 구멍을 채우는 수단이될뿐, 온전한 <span class="highlight">애정결핍</span>증치료가 안된다.</div> <div style="text-align: center" align="center"> </div> <div style="text-align: center" align="center"> </div> <div style="text-align: center" align="center"> </div> <div style="text-align: center" align="center">그렇듯이 우리는 자기사랑을 통해서 자신을 스스로 사랑하고 치유해야 한다.</div> <div style="text-align: center" align="center">모든 마음의 치료라는것은 스스로가 채웠을때 이루어진다.</div> <div style="text-align: center" align="center">자기를 사랑하는 사람은 타인으로부터 자연스레 사랑을 받게된다.</div> <div style="text-align: center" align="center">자신을 미워하는 사람은 타인들의 사랑을 갈구하는 나약한 마음만 생기게된다.</div> <div style="text-align: center" align="center">자신을 있는 그대로 바라보고 사랑해주었을때 비로소 자존감이 회복이 된다.</div> <div style="text-align: center" align="center"><span class="highlight">애정결핍</span>증은 나쁜것은 아니지만, 어린 아이처럼 투정을 부리는 심리와 같다.</div> <div style="text-align: center" align="center">그래서 주변 사람들이 그것을 모두 이해하고 수용하기란 참으로 어렵다.</div> <div style="text-align: center" align="center">그래서 누군가가 나를 도와주기를 바라기보다는 스스로를 구원해주어야  할 것이다.</div> <div style="text-align: center" align="center"> </div> <div style="text-align: center" align="center"> </div> <div style="text-align: center" align="center"> </div> <div style="text-align: center" align="center">매일 매일 자기사랑을 실천해 보자.</div> <div style="text-align: center" align="center">1. 매일 거울을 보면서 자신에게 사랑해준다고 진심으로 말을 해주라.</div> <div style="text-align: center" align="center">2. 자신의 미운점에 대해서 관대하고 용서해주고 인정해주라.</div> <div style="text-align: center" align="center">3. 더이상 스스로 사랑이 부족하다고 울지 말고 스스로를 사랑해주라.</div> <div style="text-align: center" align="center">4. 나는 이미 이 세상에서 사랑받기 위해 태어난 사람임을 알아가라.</div> <div style="text-align: center" align="center">5. 최소한 10분이라도 자신만의 소중한 시간을 갖어라.</div> <div style="text-align: center" align="center">6. 내가 원망하는 사람을 이제는 용서해주고 감사하게 여겨라.</div> <div style="text-align: center" align="center">7. 과거를 바라보기 보다는 오늘과 내일을 바라보는 마음을 가져라.</div> <div style="text-align: center" align="center">8. 시간이 날때마다 자연을 마주하고 자연의 풍요로운 사랑을 경험하라.</div> <div style="text-align: center" align="center">이러한 노력을 한다면 <span class="highlight">애정결핍</span>증 증상은 서서히 사라지게 될 것이고,</div> <div style="text-align: center" align="center">자존감이 회복되면서 한 사람으로서 자신감있게 살게 된다.</div> <div style="text-align: center" align="center"> </div> <div style="text-align: center" align="center"> </div> <div style="text-align: center" align="center"> </div> <div style="text-align: center" align="center"> </div> <div style="text-align: center" align="center"><span class="highlight">애정결핍</span>증치료는 외부가 아닌 내부에서 이루어져야 함을 이제는 알아야한다.</div> <div style="text-align: center" align="center">모든 마음공부나 수행은 내부에서 이루어질 뿐이다.</div> <div style="text-align: center" align="center">가끔식 자신의 <span class="highlight">애정결핍</span>을 외부에서 찾으려고 너무나도 애를 쓴다.</div> <div style="text-align: center" align="center">현대 사회는 그것을 물질화해서 외부적으로 채우는 방법들이 너무나도 많이 있다.</div> <div style="text-align: center" align="center">성형중독, 명품백, 좋은 차, 좋은 직장, 좋은 옷, 잘생긴 외모등등</div> <div style="text-align: center" align="center">물론 이러한 방법이 자신을 사랑하는 하나의 방법이 되기는 하지만 영원하지 않다.</div> <div style="text-align: center" align="center">그것으로는 어느순간 한계를 경험하게될 것이며, 무리수를 두게된다.</div> <div style="text-align: center" align="center">자존감회복은 일시적으로 달래질수 있지만 결국 다시 <span class="highlight">애정결핍</span>증으로 돌아온다.</div> <div style="text-align: center" align="center">그래서 본질적으로 자신의 마음을 먼저 사랑해주는 것이 첫째라 생각한다.</div> <div style="text-align: center" align="center">그리고나서 자신의 몸을 사랑하는 방법으로 좋은 것들이 있다면</div> <div style="text-align: center" align="center">즐거운 마음으로 자신에게 투자하는것은 나쁜 방법은 아니라고 생각한다.</div> <div style="text-align: center" align="center"> </div> <div style="text-align: center" align="center"> </div> <div style="text-align: center" align="center">출처. 지식 in</div>