<p> <br></p> <p>아이 낳고 살이 안돌아오는 30대후반 아줌마입니다</p> <p>매년 여름되기전에 빼야지하지만,</p> <p>육아와 스트레스로인한 폭식으로 살이 빠지지않았습니다</p> <p>그러다가 체중계를 올라갔는데 앞자리가 7...</p> <p>이대로는 안되겠다 싶어 다이어트를 결심했는데</p> <p>또 이전처럼 실패할까봐 마음을 진짜 독하게 먹었어요</p> <p> <br></p> <p>결과부터 말하자면</p> <p>51까지빼고 요요와서 54에서 유지중이네요</p> <p> <br></p> <p>그비결은 바로 걷기입니다</p> <p>딱히 뭔가 특별한 방법은 아니었어요</p> <p>이쪽저쪽찾아보니 뛰는것보다 꾸준한 걷기</p> <p>그중에서도 빠르게 걷기가 칼로리소모가 훨씬 더 된다고 하더라구요</p> <p>근데 저는 집안일도 해야하고 아이도 봐야하고</p> <p>그리고 또 코로나도 심해질때라서 무서워서 밖에 못나가서</p> <p>헬스장은 포기했었어요. 그래서 그냥 워킹패드 사서</p> <p>집에서 하루도 빠짐없이 꾸준히 걸었어요</p> <p> <br></p> <p>처음에는 무리하지않고 천천히 1시간씩걷다가</p> <p>지금은 넷플릭스 드라마 하나 켜두고 매일 2시간씩 빠르게걷고있어요</p> <p>뛰는게 아니라서 하나도 안힘들고 드라마 보느라 2시간은 진짜 순삭이에요</p> <p>식단도 크게 조절하지않고 아침많이 점심 간단하게 저녁은 6시이전에 원래 먹던거에 절반</p> <p>배고프면 다이어트간식같은거 한개정도 다이어트 간식도 정말 많은데 계란부터시작해서 바나나</p> <p>등등 있고 시중 제품인건 곤약으로 된게 좋아요 (곤약쌀,곤약젤리,곤약쫀드기등등..)</p> <p> <br></p> <p>저는 이방법이 제일 잘 맞았고, 살도 쭉쭉빠졌어요</p> <p>헬스장이나 밖에 걷기 어려우신분은 저처럼 해보시면 좋을것같아요</p> <p>워킹패드는 걷기용으로 나와서 층간소음도 거의없어요.</p> <p>집이 좀 좁다하시면 Z폴드 워킹패드같은 접이식으로 사시면되구요</p> <p>집이 넓고 층간소음 괜찮다 하시면 아예 런닝머신을 사셔도 나쁘지는 않을거같아요 요새 다 좋게 나오니까요</p> <p> <br></p> <p>제일중요한건 꾸준함인거같아요</p> <p>진짜 거짓말안하고 2달동안 하루도 안빠지고 걸었어요</p> <p>(드라마 진짜 좋아해서 꼭 봐야해서 볼때 무조건 걸으면서 봐요 )</p> <p>저처럼 운동싫어하고 힘드신분은 꼭 도움되시길 바랍니다</p> <p>다들 행복하세요~ :)</p> <p> </p> <p> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202204/164914879345b9152dd5954643a95b1d1c92295ed6__mn506546__w800__h831__f175613__Ym202204.jpg" alt="KakaoTalk_20220404_040228934_01.jpg" style="width:320px;height:332px;" filesize="175613"></p> <p> </p> <p> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202204/164914891397018b042f364d9fb800e747d70ab8ca__mn506546__w576__h727__f109399__Ym202204.jpg" alt="KakaoTalk_20220404_040228934.jpg" style="width:576px;height:727px;" filesize="109399"></p>