<div>안녕하세요. 전 얼마전에 전역한 23세 청년(?) 입니다. (아직 다나까가 좀 나오니까 그건 이해 좀...)</div> <div> </div> <div>가입하고 글 쓰는 건 처음이네요.</div> <div> </div> <div>항상 다이어트 게시판의 게시글들(특히 전/후 사진이 올라온 게시글들)을 보면서 </div> <div> </div> <div>'와 나도 저렇게 다이어트 성공해서 저런 글 올리고 싶다'라는 생각을 했었습니다.</div> <div> </div> <div>전역하기 얼마 전 부터 다이어트를 시작했고 앞으로도 목표치 만큼 살을 빼야하는데</div> <div> </div> <div>요즘 마음이 해이해져서 운동은 물론 식습관도 엉망이 되어 가고 있네요...</div> <div> </div> <div>어떻게 하면 마음을 다시 잡을 수 있을 까 하다가 이렇게 남들한테 널리 알리는게 도움이 될 거 같아서 글 적었습니다.</div> <div>(원래는 내년 6월에 다이어트 성공하면 올리려 했는데 지금 도저히 마음이 잡히질 않네요.....)</div> <div> </div> <div> </div> <div>그럼 주저리 주저리 글 적어볼게요.</div> <div> </div> <div> </div> <div>우선 전 초등학생 때 부터 비만인 만성비만(?)입니다. </div> <div> </div> <div>살을 뺀 적은 중3 겨울방학 40일 정도? 한번 마음 독하게 먹고 뺀 적 이 있습니다. 15kg정도 뺐는데 요요는 빨리 오더군요...</div> <div> </div> <div>그래서 고딩때 최고 몸무게를 찍었습니다. 170cm(169.xx...)에 103kg정도 였고 허리가 44인치 이상 되었습니다.</div> <div> </div> <div>대학생 때 기숙사 룸메이트들이랑 같이 운동하면서 마음 먹고 뺐었는데 슬며시 요요는 오더군요...</div> <div> </div> <div>그렇게 대학생활 하다가 군대가기를 기다리고 있었는데 (신검등급은 3급 - 아마 체중과 그로인한 고혈압 및 시력 때문일 듯)</div> <div> </div> <div>병무청에서 편지가 왔습니다.</div> <div> </div> <div>내용은 "지금 현역이 너무 많아서 신검 4급기준이 완화되었다. 너님은 그 기준에 간당간당하니 다시 재검 받으러 와라" 이런 내용이었고</div> <div> </div> <div>요약하자면 한달안에 5kg정도 더 찌면 4급으로 현역이 아닌 공익을 간다는 얘기입니다.(당시 170cm/ 96kg정도)</div> <div> </div> <div>2~3일 정도 생각해 봤습니다. 제가 내린 결론은 '남자는 현역이지!!!' 하고 오히려 살을 3kg정도 빼고 현역으로 입대했습니다.</div> <div>(하.하.하.핳.하.......히히ㅣㅎ히히)</div> <div> </div> <div>그리고 평탄하지 만은 않은 군생활을 하는 도중 딱 전역 140일 전에 트러블이 심하게 있었습니다.</div> <div> </div> <div>그때 감정이 많이 상했고 화가 났었는데 문득 '어차피 140일 뒤에는 난 이걸 웃으면서 얘기 하겠지?'</div> <div> </div> <div>라는 생각이 들고 뭔가 허무해지더군요. 군대에서 아무리 싸우고 아무리 뭔가를 해도 밖에서는 남지 않는다는게...</div> <div> </div> <div>그때부터 밖에 나가서도 남는 뭔가를 하자 라는 생각이 들었고 다이어트를 하기 시작했습니다.</div> <div>(이 얘기 하려고 이렇게 주저리 주저리...죄송합니다.)</div> <div> </div> <div> </div> <div>우선 입대전에는 군대에서는 먹을 것도 많이 못 먹고 운동도 맨날 시키고 규칙적인 생활로 살을 빼지 않아도 저절로 다이어트가 될 줄 알았는데</div> <div> </div> <div>그건 아니더군요...메인반찬을 제외한 음식은 자율배식에다가 부식인 컵라면과 쌀케잌은 꾸준히 나오고 </div> <div> </div> <div>P.X에서 파는 냉동식품이랑 과자는 뭐 그리 싸고 맛있는지....</div> <div> </div> <div>다이어트를 시작하고 식사량은 딱 1인분 씩만 먹었습니다. 남들은 반공기만 먹으라 했는데 그건 도저히 안되겠더군요...</div> <div> </div> <div> 그리고 냉동식품과 컵라면은 전역할 때 까지 한 입도 안 먹....진 않았고 남들 10번정도 먹을 때 한 번 정도? 로 줄이고</div> <div> </div> <div>운동도 비가 않오면 거의 매일 연변장 3km씩 뛰고 줄넘기도 40분씩 했습니다.</div> <div> </div> <div>근력 운동은 전혀 몰라서 플랭크,윗몸일으키기,팔굽혀혀기,스쿼트,아령으로 조금씩....이렇게만 반복해서 했습니다.</div> <div> </div> <div>확실히 매일 뛰니까 조금씩 빨라지고 여유로워 지더군요.</div> <div>(훈련소때 3km기록이 21분 30초 정도. 당시 분대장 -"넌 걸어왔니?" 그랬었는데 마지막 체력측정때 14분 30초대 나왔습니다.)</div> <div> </div> <div>그렇게 꾸준히 하다보니 전역할 때 몸무게는 72.8kg이더군요.</div> <div> </div> <div>무서웠던게 옛날 처럼 요요가 올까 봐 전역 날 바로 헬스 등록해서 운동을 했습니다(이건 잘했었지...)</div> <div> </div> <div>여기까지가 얼마전 까지 제 상황이에요.</div> <div> </div> <div>이렇게 꾸준히 다이어트 성공할 때 까지 운동하고 그러면 되는데</div> <div> </div> <div>요새 며칠 간 친구랑 술도 먹고,.... 집에서 밥 먹을 때도 조절 안하고 막 먹고,.....운동도 귀찮은 마음이 들기 시작 했고.....</div> <div> </div> <div>다시 체중이 늘었습니다. 지금은 74.3....(지금 이렇게 글을 적고 있는 이유...)</div> <div> </div> <div>제발 이 글로 인해 제가 다시 마음을 다잡기를 바랍니다.</div> <div> </div> <div>또 생각했던게 오늘을 기준으로 앞으로 한달마다 중간경과를 올려버릴까도 생각했습니다.(오유인들 죄송...ㅎㅎㅎ)</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>★제 목표 : 내년 6월 10일에 몸무게 쟀을 때 65~66kg 되어 있기 (제 키는 170cm....하아....169.xx입니다)</div> <div>지금 74kg이니까 아직도 10kg나 더 남았네...하.하.하...</div> <div> </div> <div> </div> <div>그럼 마음 확실히 다 잡기위해 사진도 올릴게요.</div> <div> </div> <div>인터넷에 사진 자체를 처음 올리는 거라서 혹시 내려야 한다거나 모자이크 하는게 좋으면 말씀해주세요.</div> <div> </div> <div>그리고 혹시 나 아는 사람이 이 글 보면.....그냥 무시 해주라ㅎㅎ (연락도 좀 해주라 이 글 지우라고)</div> <div> </div> <div> </div> <div align="center"><font size="5"><strong>못생김 주의</strong></font></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img width="800" height="1200" class="chimg_photo" alt="ㄷㅇ3.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201710/1507364152f24d3ff1448841728f9259af3be86589__mn763684__w864__h1440__f122922__Ym201710.jpg" filesize="122922"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img width="800" height="1200" class="chimg_photo" alt="ㄷㅇ4.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201710/15073641609b0e69bd46154141910d594bbbf64850__mn763684__w810__h1440__f99534__Ym201710.jpg" filesize="99534"></div> <div style="text-align:left;"><img width="540" height="960" alt="ㄷㅇ6.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201710/1507364178d2f44838c2024fcaa82b55c2439cf9bf__mn763684__w540__h960__f82023__Ym201710.jpg" filesize="82023"></div> <div style="text-align:left;"><font size="5">위 사진 3장이 103kg 나갔을 적 고딩 때 제 모습...</font></div> <div style="text-align:left;"><font size="5"></font> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img width="545" height="960" alt="ㄷㅇ7.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201710/1507364730e2fe931f0d804cd48e63f27e58835827__mn763684__w545__h960__f136846__Ym201710.jpg" filesize="136846"></div> <div style="text-align:left;"><font size="5">이 사진이 살을 좀 빼서 현역으로 입대 했을 적의 사진.......하.하.핳.하.히.힣.힣.</font></div></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><font size="5"><strong>그리고 현재.... </strong></font></div> <div style="text-align:left;"><strong><font size="5"></font></strong> </div> <div style="text-align:left;"><img width="800" height="1067" class="chimg_photo" alt="회전_20171006_120001.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201710/1507364073dce18c1f9fbb43d79bf97c23c99a5b46__mn763684__w1080__h1440__f164889__Ym201710.jpg" filesize="164889"></div> <div style="text-align:left;"><img width="800" height="1067" class="chimg_photo" alt="회전_20171006_124325.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201710/1507364117dba4d53b560a4b5795c2404fc3ab2af6__mn763684__w1080__h1440__f191561__Ym201710.jpg" filesize="191561"></div> <div> </div> <div><br><br><br><br><br>내년 6월까지 꼭 다이어트 성공하고 싶습니다.</div> <div> </div> <div>그러고 싶어서 프사에도 올려본적 없는 사진을 올렸는데 (문제되거나 나 아는 사람은 바로 지우라고 얘기 좀....)</div> <div> </div> <div>꼭 성공 하기를....</div> <div> </div> <div>지금 다이어트 하시는 분들 모두 파이팅입니다.ㅎㅎ</div>