<div><iframe width="800" height="150" src="https://www.youtube.com/embed/Dm6mb2Fud3w" frameborder="0"></iframe><br></div> <div><br></div> <div>브금= Dok2 <Hiphop Lover></div> <div><br></div> <div>...</div> <div><br></div> <div>어제랑 마찬가지로 웜업에 점핑버피테스트를 넣어봅니다.</div> <div>버피는 역시 최고의 유산소운동이라 그런지</div> <div>20회 2세트만 해도 땀이 슬쩍 나네요 ㄷㄷ</div> <div><br></div>어제 하체에 이어서 <div><span style="font-size:9pt;">오늘은 등이랑 어제 못다한 코어운동을 해볼 생각입니다.</span></div> <div>코어운동 후에는 다이어트댄스 수강!</div> <div>PT 33회차는 어깨랍니다 +_+</div> <div>어깨 넘나 괴로운것...ㅠㅠ</div> <div>이또한 지나가리라...</div> <div><br></div> <div>오늘 상황봐서 컨벤데드 증량을 시도해볼까 합니다.</div> <div>80kg 12회가 무리없이 되면</div> <div>85kg 12회 도전!</div> <div>이어서 90kg까지 도전해보고 싶네요!</div> <div><br></div> <div>5kg 차이가 커서</div> <div>될까 싶긴 하지만 ㄷㄷ</div> <div><br></div> <div>아래는 운동일지펌!</div> <div><br></div> <div>...</div> <div> <div><br></div> <div>[오전:등+코어]</div> <div><br></div> <div>웜업) 09:30?</div> <div>스트레칭</div> <div>점핑버피테스트(변형:다리벌렸다모으기)</div> <div><br></div> <div>메인1:등)</div> <div>컨벤셔널데드리프트</div> <div>루마니안데드리프트</div> <div>점핑풀업</div> <div>인버티드로우</div> <div><br></div> <div>메인2:코어)</div> <div>플랭크</div> <div>사이드플랭크</div> <div>백플랭크</div> <div>하이플랭크</div> <div><br></div> <div>GX:다이어트댄스)</div> <div>오전 11:00 ~ 12:00</div> <div><br></div> <div>운동종료 12:00</div> <div><br></div> <div> <hr></div> <div><br></div> <div>[오후:PT#33, 어깨]</div> <div>오후 02:00 ~ 02:50</div> <div><br></div></div>