아침 : 집밥(계란말이)
점심 겸 저녁 : 구운 소고기(고기만)
D-day : 12월 31일
운동 :
Y스쿼트 + 위로 점프 : 20개 x 3세트
한쪽 다리 줄에 걸고 런지 + 위로 점프 : 15개 x 3세트
다리들고 트위스트 윗몸 일으키기 : 20개 x 3세트
보수를 이용한 옆으로 윗몸일으키기 : 20개 x 3세트
고정 자전거 : 30분
토요일, 일요일은 푹 쉬었다..
근데..먹고 쉬고 자고만 했더니 몸에 붓기가 생긴다.
오늘 운동 후 붓기가 빠진 걸 보고 운동을 쉬면 안 된다는걸 느꼈다..
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[1] 2016/11/14 23:35:35 1.240.***.76 한여름밤의꿀
568992[2] 2016/11/14 23:44:09 175.197.***.213 아가리카노
414842[3] 2016/11/14 23:46:25 39.118.***.12 그기정말이가
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