안녕하세요 트레이너 양수입니다 ^^ <div><br></div> <div>헬스를 시작하기 전에 꼭 알아야할 헬스장 에티켓들 입니다 </div> <div><br></div> <div>저희 트레이너 선생님들이랑 같이 만들었습니다</div> <div><br></div> <div>발연기 이해해주세요 ㅋㅋ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>1. 기구에 장시간 앉아서 쉬지 않기</div> <div>2. 바벨,덤벨 등 운동기구 사용후 바닥에 쿵쿵 떨어뜨리거나 던지지 않기</div> <div>3. 덤벨 사용후 정리하기</div> <div>4. 바벨,머신 사용후 원판 정리하기</div> <div>5. 머신,벤치 사용후 흘린 땀은 직접 닦고 가기</div> <div>6. 트레드밀 사용후 정지버튼 누르고 내려오기 (잠깐 물마시러 가는등의 행동시)</div> <div>7. 헬스장내에서 실내운동화 신기 (슬리퍼 신지않기)</div> <div>8. 기구사용후 TV전원 끄고 내려오기</div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/MdoJAIjdS1Q" frameborder="0"></iframe><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><div><b>항상 영상 봐주시고 추천해주시고 스크랩해주시고 댓글 달아주시는 분들 너무 감사해요!</b></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>헬스장 처음 갔는데 뭐부터 뭘 해야할지 막막한분들 제가 딱! 정해드릴게요</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_237596">http://todayhumor.com/?bestofbest_237596</a></div> <div><br></div> <div>운동초보를 위한 스쿼트,런지,데드리프트 쉽게 마스터하기</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_236704">http://todayhumor.com/?bestofbest_236704</a></div> <div><br></div> <div>운동초보를 위한 푸쉬업(팔굽혀펴기) 운동 연습 루틴</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_237230">http://todayhumor.com/?bestofbest_237230</a></div> <div><br></div> <div>초보자도 가능한 맨몸 복근운동 10가지 루틴(집에서도 가능해요)</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_237350">http://todayhumor.com/?bestofbest_237350</a></div> <div><br></div> <div>초보자용 케틀벨 스윙 올바른자세와 잘못된자세 그리고 스윙 응용동작몇가지</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?humorbest_1229751">http://todayhumor.com/?humorbest_1229751</a></div> <div><br></div> <div>초보자용 케틀벨 서킷트레이닝(체지방감량,심폐체력,유산소)</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?humorbest_1226691">http://todayhumor.com/?humorbest_1226691</a></div> <div><br></div> <div>힙 운동의 최고봉 워킹런지(Walking Lunge) 배우기</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_237438">http://todayhumor.com/?bestofbest_237438</a></div> <div><br></div> <div>하체운동 런지 응용동작(홈트레이닝)</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?diet_90286">http://todayhumor.com/?diet_90286</a></div> <div><br></div> <div>케틀벨 내전근(허벅지안쪽),골반유연성 운동</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?diet_89605">http://todayhumor.com/?diet_89605</a></div> <div><br></div> <div>허리디스크,요통완화 를 위한 난이도별 허리 강화운동과 허리 스트레칭법</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_239067">http://todayhumor.com/?bestofbest_239067</a></div> <div><br></div> <div>중급자용 반동머슬업(Kipping Muscle up) 연습 루틴</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?diet_90762">http://todayhumor.com/?diet_90762</a></div> <div><br></div> <div>좋은 퍼스널 트레이너 고르는 방법 (헬스클럽Tip)</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_237429">http://todayhumor.com/?bestofbest_237429</a></div> <div><br></div> <div>잘못하면 독이되는 운동들, 헬스장에서 흔히 실수하는 운동, 거꾸리사용법</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?diet_92830">http://todayhumor.com/?diet_92830</a></div> <div><br></div> <div>무반동 머슬업 성공기 와 머슬업훈련 운동</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?humorbest_1246322">http://todayhumor.com/?humorbest_1246322</a></div> <div><br></div> <div>헬스 웨이트트레이닝 부위별 운동 기본루틴</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_248608">http://todayhumor.com/?bestofbest_248608</a></div> <div><br></div> <div>탄력있는 허벅지와 엉덩이 만들기 (벤치를 이용한 하체운동 루틴)</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_250018">http://todayhumor.com/?bestofbest_250018</a></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><b>영상보며 따라하기 (순환운동,TABATA Workout, 인터벌트레이닝)</b></div> <div><br></div> <div>하루 4분운동 영상보며 따라하기 타바타TABATA ,전신운동 2가지</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_239628">http://todayhumor.com/?bestofbest_239628</a></div> <div><br></div> <div>하루 4분운동 영상보며 따라하기 타바타TABATA(하체,유산소)</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_240914">http://todayhumor.com/?bestofbest_240914</a></div> <div><br></div> <div>하루4분운동 영상보며 따라하기 자이언트세트(복근운동5가지)</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?diet_92643">http://todayhumor.com/?diet_92643</a></div> <div><br></div> <div>하루 4분운동 영상보며 따라하기 타바타TABATA(하체,복근,유산소)</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_250801">http://todayhumor.com/?bestofbest_250801</a></div></div>
양수트레이너 유튜브
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[1] 2016/07/04 18:33:28 119.196.***.169 아가리카노
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