어떤운동이든 자세나 방법이 잘못되면 독이 되지만 <div><br></div> <div>그중 회원님들이 많이 실수하시는 운동자세 몇가지를 만들어봤어요 특히 거꾸리 사용법</div> <div><br></div> <div>다치지 않게 운동하는게 제일입니다 ^^</div> <div><br></div> <div>다이어트중이라 얼굴이 초췌한점 양해바랍니다 ㅋㅋ</div> <div><br></div> <div><div><br></div> <div><br></div> <div>1. 00:00 미는운동중 엄지를 감싸지 않는 썸리스그립</div> <div>2. 00:54 머신운동시 머리패드에서 머리를 떼고 하는 자세</div> <div>3. 01:40 고정식자전거 사용시 안장을 너무 낮게 타는자세</div> <div>4. 02:05 Z-UP 거꾸리 이용시 장시간 매달리거나 수직으로 있는자세</div></div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/9F3n5d3HB0k" frameborder="0"></iframe><br></div> <div><br></div> <div><div>영상 보시면서 보기 불편한점 이나 조언해주실게 있으시면 언제든지 말씀해주세요 ^^</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><b>항상 영상 봐주시고 추천해주시고 스크랩해주시고 댓글 달아주시는 분들 너무 감사해요!</b></div> <div><br></div> <div>헬스장 처음 갔는데 뭐부터 뭘 해야할지 막막한분들 제가 딱! 정해드릴게요</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_237596">http://todayhumor.com/?bestofbest_237596</a></div> <div><br></div> <div>운동초보를 위한 스쿼트,런지,데드리프트 쉽게 마스터하기</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_236704">http://todayhumor.com/?bestofbest_236704</a></div> <div><br></div> <div>운동초보를 위한 푸쉬업(팔굽혀펴기) 운동 연습 루틴</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_237230">http://todayhumor.com/?bestofbest_237230</a></div> <div><br></div> <div>초보자도 가능한 맨몸 복근운동 10가지 루틴(집에서도 가능해요)</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_237350">http://todayhumor.com/?bestofbest_237350</a></div> <div><br></div> <div>초보자용 케틀벨 스윙 올바른자세와 잘못된자세 그리고 스윙 응용동작몇가지</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?humorbest_1229751">http://todayhumor.com/?humorbest_1229751</a></div> <div><br></div> <div>초보자용 케틀벨 서킷트레이닝(체지방감량,심폐체력,유산소)</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?humorbest_1226691">http://todayhumor.com/?humorbest_1226691</a></div> <div><br></div> <div>힙 운동의 최고봉 워킹런지(Walking Lunge) 배우기</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_237438">http://todayhumor.com/?bestofbest_237438</a></div> <div><br></div> <div>하체운동 런지 응용동작(홈트레이닝)</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?diet_90286">http://todayhumor.com/?diet_90286</a></div> <div><br></div> <div>케틀벨 내전근(허벅지안쪽),골반유연성 운동</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?diet_89605">http://todayhumor.com/?diet_89605</a></div> <div><br></div> <div>집에서도 10분이면 하루 운동 끝! 어깨,하체 10분운동 배우기 (타바타)</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_238394">http://todayhumor.com/?bestofbest_238394</a></div> <div><br></div> <div>허리디스크,요통완화 를 위한 난이도별 허리 강화운동과 허리 스트레칭법</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_239067">http://todayhumor.com/?bestofbest_239067</a></div> <div><br></div> <div>중급자용 반동머슬업(Kipping Muscle up) 연습 루틴</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?diet_90762">http://todayhumor.com/?diet_90762</a></div> <div><br></div> <div>좋은 퍼스널 트레이너 고르는 방법 (헬스클럽Tip)</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_237429">http://todayhumor.com/?bestofbest_237429</a></div> <div><br></div> <div>운동 시작하고 내 몸에 생긴 긍정적 변화들과 몸자랑 사진 (일기체)</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_237482">http://todayhumor.com/?bestofbest_237482</a></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><b>영상보며 따라하기 (순환운동,TABATA Workout, 인터벌트레이닝)</b></div> <div><br></div> <div>하루 4분운동 영상보며 따라하기 타바타TABATA ,전신운동 2가지</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_239628">http://todayhumor.com/?bestofbest_239628</a></div> <div><br></div> <div>하루 4분운동 영상보며 따라하기 타바타TABATA(하체,유산소)</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_240914">http://todayhumor.com/?bestofbest_240914</a></div> <div><br></div> <div>하루4분운동 영상보며 따라하기 자이언트세트(복근운동5가지)</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?diet_92643">http://todayhumor.com/?diet_92643</a></div></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>
양수트레이너 유튜브
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