<div>푸시업(Push up)은 가슴,삼두 가 주동근인 운동입니다</div> <div><br></div> <div>푸시업 한개 하기 힘드신 분들과 여성분들을 위한 루틴입니다</div> <div><br></div> <div>순서대로 강도가 높아집니다</div> <div><br></div> <div>한동작당 15회 이상 가능해질때까지 꾸준히 운동하시구</div> <div><br></div> <div>다음동작으로 넘어가세요 ^^</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">EZ push up 만으로도 운동효과가 엄청 좋아</span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">요</span></div> <div><br></div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/WnQR0j4j1PQ" frameborder="0"></iframe><br></div> <div>1. 00:00 EZ Push up </div> <div>2. 00:20 Negative Push up </div> <div>3. 00:39 Incline Knee Push up </div> <div>4. 00:49 Knee Push up </div> <div>5. 01:00 Half Push up</div> <div>6. 01:10 Push up</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div> <div><br></div> <div>운동초보를 위한 스쿼트,런지,데드리프트 쉽게 마스터하기</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_236704">http://todayhumor.com/?bestofbest_236704</a></div> <div><br></div> <div>하체운동 런지 응용동작(홈트레이닝)</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?diet_90286">http://todayhumor.com/?diet_90286</a></div> <div><br></div> <div>케틀벨 내전근(허벅지안쪽),골반유연성 운동</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?diet_89605">http://todayhumor.com/?diet_89605</a></div> <div><br></div> <div>초보자용 케틀벨 서킷트레이닝(체지방감량,심폐체력,유산소)</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?humorbest_1226691">http://todayhumor.com/?humorbest_1226691</a></div> <div><br></div> <div>좋은 퍼스널 트레이너 고르는 방법 (헬스클럽Tip)</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?humorbest_1227083">http://todayhumor.com/?humorbest_1227083</a></div> <div><br></div> <div>반동머슬업(Kipping Muscle up) 연습 루틴 (중급자이상)</div> <div><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?diet_90762">http://todayhumor.com/?diet_90762</a></div></div> <div><br></div>
양수트레이너 유튜브
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