금요일 일지

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게시물ID : diet_99501

작성자 : killmetearme

추천 : 4

IP : 124.62.***.147

댓글 : 0개

등록시간 : 2016/08/12 16:44:45

http://todayhumor.com/?diet_99501

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금요일 일지

걷기 1km 시속5킬로

무릅대고 푸시업

15 15 13 13 10 10 8 8 8 8 총 108개

덥벨프레스

12kg 12 12 12 8

해머프레스

20kg 15*3

고중량은 못하더라도 운동하는 날마다 데드맆 스쿼트 레그프레스 렛풀다 가 꼭 들어 가는게

나름 알량한 자존심이였는데...없으니깐 일지마져 쓰기 싫다....

다리야 제발 좀 움직여라!!!

고정중량 사용으로 기본부터 다시 시작해야 겠습니다

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