<div>다이어트 시작하고 처음 10일동안 체중이 매일 줄었습니다.</div> <div>그때는 운동은 가볍게 시작했었고 먹는 칼로리 수치를 줄여서 먹었습니다.</div> <div>아마 대략 하루에 1000칼로리정도 먹었을겁니다.</div> <div> </div> <div>그러다가 정체기가 왔고...</div> <div>그래서 5일정도 전부터는 정체기를 깨볼 생각으로</div> <div>운동을 좀 더 많이 하고(근력운동,유산소 운동)</div> <div>단백질 위주로 섭취하고 있습니다.</div> <div>지금은 그래도 하루에 2000칼로리보다는 적게 먹습니다.</div> <div>기초대사량은 2400칼로리니까 기초대사량보다는 적게 먹죠.</div> <div>밥은 하루에 먹는건 한공기정도입니다.</div> <div>나머지는 다 단백질이죠.(두부,우유,계란)</div> <div>그 외에 김치는 먹습니다. 김치도 안먹으면 느끼해서 못 사니깐...</div> <div> </div> <div> </div> <div>근데 제가 살이 쪘는지 안쪘는지 쉽게 측정하는 방법 중에 하나가 있거든요.</div> <div>손목을 잡아보면 살이 쪘구나 안쪘구나를 대강 파악할 수 있습니다.</div> <div>손목이 잡히는 것은 정체기가 시작되기 전보다 더 많이 잡히긴 잡힙니다.</div> <div>근데 체중계는 변함이 없네요.</div> <div> </div> <div>정체기가 9일전에 시작됐는데 9일동안 체중변화는 없는데</div> <div>손목이 더 가늘어졌다는거죠.</div> <div>이런건 어떻게 해석해야할까요??</div> <div> </div>