아침
오버나이트 무슬리
단팥빵 반 개

아침 간식
곤약 젤리 1개

점심
드레싱 누들&샐러드&닭가슴살 소세지&삶은 달걀
김치

저녁
준치회&밴댕이회&병어회&쌈채소
밴댕이회 무침 비빔밥
간장 게장

저녁 간식
수박 한 조각




아침에는 어제 미리 만들어뒀던 오버나이트 무슬리를 먹었어요ㅋㅋ 자두랑 사과랑 블루베리 넣었는데 상큼 달콤해서 맛있었습니당! 최근에 빵이 잔뜩 들어온 관계로 한동안 호밀빵만 먹다가 단팥빵도 반 개 꺼내서 같이 먹었어요ㅋㅋ 오랜만에 먹는 거라 그런지 빵이 부드럽게 쪽쪽 찢어지는데다가 팥도 달콤한 게 맛이 좋더라구요ㅎㅎ 우유 대신 무가당 아몬드 브리즈와 함께 먹었습니당! 아몬드 브리즈 맛이 익숙해지니까 우유를 못 마시겠어욬ㅋㅋㅋㅋ

점심에는 시원하게 드레싱 누들을 먹었습니당! 면을 좀 덜어내고 풀떼기들이랑 닭가슴살 소세지, 달걀을 곁들여서 먹으니까 든든한 한끼가 됐어요ㅋㅋ 드레싱 누들은 무엇보다도 면을 기름으로 튀겨내질 않아서 깔끔한 맛이 넘나 좋은 것...⊙▽<

저녁은 뭘 먹을까 고민하다가 오랜만에 회를 먹으러 갔어요ㅋㅋ 준치랑 밴댕이랑 병어회 시켰더니 단골이라고 밴댕이회무침을 같이 챙겨주셨습니당bbb 마늘이랑 고추 넣어서 쌈도 싸먹고 따로따로 초고추장에도 찍어먹고 쌈장에도 찍어먹고! 질리지 않는 깔끔한 맛이었어요ㅋㅋ 밴댕이회는 좀 남겼다가 밥 한 공기 시켜서 비벼 먹었습니당ㅎㅎ 물론 저는 다이어터이므로 딱 배부를 정도 만큼만 냠냠♥ 그래도 진짜 맛있게 잘먹었어요ㅋㅋ 오히려 적게 먹으니까 더 맛난 기분!

무릎에 물이 차서 운동을 쉬고 있으므로 한동안은 식단만 기록할 예정입니당! 그러므로 오늘도 운동 기록 대신 회의 곱디 고운 자태나 잔뜩 올릴 거에요^.^낄낄 

다들 오늘도 더운데 고생 많으셨어요~ 이런 날일수록 무리하지 않도록 조심하시면서 운동하세요! 여러분은 저처럼 되시면 안됩니당.. 다게분들의 건강은 소듕하니까여...★