아침
오버나이트 무슬리

점심
버거킹 와퍼주니어

저녁
등뼈찜

저녁 운동
플랭크 35초×3

무슬리에 망고를 넣었더니 너무 달아서 다른 거 안 넣어도 되겠더라고욬ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 거기에 블루베리랑 사과에 말린 크랜베리까지 넣으니까 달아요.. 어마무시하게.. 근데 맛있었습니닼ㅋㅋㅋ 섞어 먹느라 비쥬얼은 나쁘지만ㅋㅋ

아침도 든든하게 먹었겠다 점심엔 친구랑 같이 헌혈을 하러 갔는데 나중에 다시 오라고 하더라구요. 몸무게가 애매하니 살을 더 찌워 오라곸ㅋㅋㅋㅋㅋ 흐뭇미묘한 기분이었습니다.. 키가 작은 편이라 다이어트를 시작한 이상 이제 헌혈은 물 건너갔군욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

친구가 버거킹을 가고 싶어해서 점심은 버거킹으로! 와퍼 주니어는 역시 사랑입니다♥만 오늘따라 내용물이 너무 부실했어요. 상추 네조각인가에 토마토도 조금이고 양파는 보이지 않고..ㅠㅠㅠㅠ 

수요일 저녁은 2주째 등뼈찜이네욬ㅋㅋㅋ 먹어도 먹어도 넘나 맛난 것... 조만간에 티브이 프로그램에서 촬영 온다는데 사람 많아질까봐 걱정돼욬ㅋㅋㅋㅋ 안 그래도 사람 많은 집인데 흑흑 ㅠㅠ 

오늘은 아침부터 바빴으므로 달리기도 패스! 무릎이 계속 불안해서 스쿼트랑 버피도 패스! 플랭크만 했습니다. 이쯤 되니 아무리 봐도 자세가 잘못된 거 같아요ㅠㅠ 누가 봐줄 사람이 없으니.. 홈트레이닝은 힘든 거군요..! 일단 무릎이 왜 문제인지 확실히 하기 위해 이번주 동안은 플랭크만 하려구요 ㅠㅠㅠ

오늘도 폭염주의보가 떴던데 운동 목표 다 채우시느라 고생하신 다게 분들께 박수 짝짝짝