결론부터 말하자면, 쪼그려앉기가 됍니다!! <div><br></div> <div>근데 발폭을 좀 넓게 안하면 금방 넘어집니다.</div> <div><br></div> <div>그냥 서 있는 상태에서 우로 한 발 가! 상태가 아니면 금방 넘어지구요 ㅣㅣ가 보폭이라면 ㅣ<i>ㅣ</i>ㅣ로 발을 맞춰야...</div> <div><br></div> <div>그나마도 팔을 앞으로 쭉 뻗는 상태가 되야 바들바들거리며 중시을 유지합니다.</div> <div><br></div> <div>땡기는 부위는 사타구니쪽 허벅지랑, 발목! 발목힘을 쓰는게 유독 느껴지더라고요.</div> <div><br></div> <div>이럼 어떻게 되는거죠? </div> <div><br></div> <div><a target="_blank" href="http://blog.naver.com/kiltie999/220228327617">http://blog.naver.com/kiltie999/220228327617</a> 여기서 말하는</div> <div><br></div> <div>무릎 사이에 팔꿈치 넣은 상태에서 등척성운동을 하면서 유연성을 기르는게 맞는건가요?</div> <div><br></div> <div>엉엉</div>
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