안녕하세여 애인이 음스니까 음슴체..

모바일이라 오타 많을지도 몰라여..ㄷㄷ
 
뚱뚱해진 내모습과 옷이 안맞아 나가지도 못하는 날 보며...
지난 주 헬스장을 등록했음 스피닝과 함께☆

스피닝도 경험이 있고해서 빨리 빼야지 하면서 등록
지난 주 한번 스피닝 수업듣고 
OT수업듣고 러닝도 뛰고.. 일주일동안 4번갔음

대망의 어제
스트레칭을 하고 맨몸운동 시작
pt체조도 뛰고  슈퍼맨도 하고 니푸쉬업도 하다가...
스피닝수업을 들어갔음 급격하게 불은 살과
족저근막염으로 수업을 쉬엄쉬엄 진행함..

스피닝이 끝나고 다시 몇가지 맨몸운동과 덜덜이(?)를 하고 상쾌하게 운동을 마무리 했음

이날 식사는 아침 불고기쌈 점심 비빔국수 저녁은 안먹음
샤워를 할라고 샤워장에 들어가서 뜨신 물을 맞는 순간....

핑~돌면서 어지럽고 손도 덜덜 떨리고 소리가 점점 멀어졌음...
이대론 샤워장에서 쓰러질거 같아 걍 다시 나옴

숨도 헥헥 거리고 시야도 안잡히고 혀끝도 저리도...
20분정도 정신 못차리다가 간신히 정신잡고
헬스장에서 도와줘서 집에 왔음... 헬스장에서 당 섭취하라고
초콜렛이랑 설탕물 줌....

이런 증상은 운동할 땐 처음이었음..
술 엄춍마시고 비슷한 증상이 한 번 이번이 두번 째
  
운동하면서 수분도 섭취했지만 원래 땀도 많은 체질임
여름이라 땀에 쩔어 살음.. ㅜㅠㅠ

여러분도 운동 몸 조심해서 하세여... ㅜㅠㅜ