먼저 제 현재 체중은 50.5이고 일단 6월 중순까지의 목표 체중은 48이에요! 일단 목표를 작게 세우고 조금씩 조금씩 빼나가려구요ㅎㅎ 시간이 없어서 운동은 될 수 있으면 매일 시속 6킬로미터 좀 안 되게 해서 빨리 걷기 40분 정도 하고 있습니당ㅋㅋ 그리고 토요일마다는 2시간 30분 정도 등산!

근력 운동도 해야한다고 들어서 조금씩은 하고 있는데 워낙에 운동이랑 담쌓고 지냈던 터라 아직까진 10분이 한계네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 집에서 혼자 스쿼트20회, 백런지 20회, 푸시업 20회, 크런치 20회 레그레이즈 20회 하고 나면 지쳐버려섴ㅋㅋㅋㅋ 다른 분들은 같은 운동 막 2세트 3세트씩 하시던데 저도 그래야 하나 싶고ㅠㅠㅠ

식사량 줄이는 걸 먼저 일주일 하다가 좀 더 체계적으로 해야겠다 싶어서 체성분 검사를 해보니까 기초 대사량이 1150이 나오더라구요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 1일 필요 열량은 1771이고요.

 문제는 분명히 제가 안 움직이는 편도 아닌데 배가 웬만하면 잘 안 고파서 하루에 1000칼로리 이상은 챙겨먹기가 힘들다는 겁니닼... 열심히 과일을 간식으로 챙겨먹으면 기초대사량을 겨우 채우기는 해요.. 기초대사량은 꼭 챙겨 먹으라는 걸 어디서 봐서ㅠㅠ 

잘 하고 있는 걸까요 ㅠㅠ 빠지게 돼도 요요 같은 게 올까봐 자꾸 겁이 나서 이것 저것 찾아보는데 말하는 게 다 달라서 뭐가 사실인지도 모르겠고요ㅠㅠㅠ 기초대사량을 늘려야 요요가 안 온다는데 어떻게 늘려야 할지도 모르겠어요.

무턱대고 잘못된 방법으로 열심히 하다가 건강 해칠까봐 걱정이 됩니다.. 혹시 제가 어떻게 다이어트를 하면 좋을지 도움을 주실 수 있을까요?