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    게시물ID : diet_92088
    작성자 : 문열지마★
    추천 : 0
    조회수 : 394
    IP : 203.123.***.99
    댓글 : 3개
    등록시간 : 2016/04/19 20:24:51
    http://todayhumor.com/?diet_92088 모바일
    남성분들 근력운동
    몸무게가 늘고싶은 남징어입니다


    헬스꾸준히하는데 몸은 전체적으로 좋아지고 체지방낮고 근육량 높게나오는데

    저는 운동할때 전신을 다하거든요 어깨 이두 삼두 가슴 다리 등 다해요 

    돌아가면서 서클식으로하거나 땡기는거 하거나

    이렇게하면 안되나싶어서요 예로 등판넓어지려고 

    턱걸이를 한다면 그날 헬스에 가면 철봉하고 광배하고 등쪽운동만 하는게 좋나요??

    저는 다른데는 안하고 계속 그것만하면 허전해서 ㅜㅜ 가슴도하고 어깨도하고 팔도하고 하거든요

    근데 이렇게하면 한곳에 집중은 안될거같긴해요 

    지금 177에 65인데 아무리 먹고 운동해도 안쪄요 더이상 원래 안찌는체질이긴한데...

    몇키로만더 쪘으면 좋겠거든요 지금 체지방률이 
    한자리인만큼 몸이 좋아보이긴해요 더이상 커지질않는게 문제인데......

    하루에 한곳만 집중적으로 계속하는게 좋은건지.... 지금은 전신을 하다보니 지금몸무게에선 좋은몸매로 유지만되고 더 살이찌거나 커지지는않네요

    헬스피플들의 조언이 필요해요~~ ㅜㅜ


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