<div> </div> <div> </div> <div>수영 다녀왔어요!!!</div> <div> </div> <div>오늘 다녀와서 바로 엎어져 자가지고 ㅜㅜ</div> <div>일어나자마자 약속 시간에 맞춰 나와서 부랴부랴 준비하고 나와서야</div> <div>"아! 오유에 글 안썼다!!!" 해가지구.. 컴퓨터를 찾아 앉았습니다! </div> <div> 급하게 언능 생각나는데로 쓰겠습니당!!ㅋㅋ</div> <div> 글 남겨두면 나중에 읽어보면 재밋기두 하고 빠지지 않고 수영 가는 원동력도 되니까요!!!!</div> <div> </div> <div> 오늘은 지금까지중 가장 아침이 힘들었어요 ㅜㅜ 어제 저녁에 모임에 다녀와서.. 늦게 집에오는 바람에ㅜㅜ </div> <div> 그래도 오늘 출근도 안하잖아.. 갔다 와서 쉬면 되잖아... 잘 해보기로 했잖아~ 라고 스스로를 토닥이며 갔습니다!</div> <div> 그리고 신발 신기 전에!!! 귀마개 생각나서 챙겼습니다 헤헤헤</div> <div> </div> <div> 토요일엔 사람이 별로 없드라구요~ 그래서 샤워도 금방할 수 있었어요! </div> <div> </div> <div> 강사님 오시기 전에 킥판잡고 음파발차기 3바퀴 하구요 </div> <div> 오시고 나서는 본격적으로 킥판 잡고 옆으로 숨쉬기를 배웠어요!</div> <div> 킥판을 왼손은 깊은 끝.오른손은 안쪽 끝 잡고 왼팔에 정수리를 콱 박아놓고 왼손 오른손 풍차 돌려가면서</div> <div> 왼손돌때 음~~ 오른손 돌때 옆으로 파! 연습했습니다. </div> <div> </div> <div> 그리고 깊은물 레일에서 </div> <div> 갈때는 걸어가면서 호흡에 집중하여 옆으로 음파 하고-</div> <div> 올때는 발차기하면서 옆으로 음파하고! 3바퀴 했어요!</div> <div> 강사님이 출발할떄 자세 교정 해 주시는데 나름! 나름! 지적사항 없이 잘 했습니다 ^0^</div> <div> </div> <div> 그리고 앉아서 발차기, 배깔고 발차기 연습 후 벽잡고 사이드 킥 연습하고</div> <div> </div> <div> 그리고 킥판잡고 어가면서 옆으로음파</div> <div> 올때는 발차기+사이드킥에 유념하여 돌아오기 3바퀴 했어요!</div> <div> </div> <div> 그리고 나서는 올때 갈때 모두 걷지않고 킥판+발차기+사이드킥+옆으로음파 3바퀴 했습니다!!</div> <div> </div> <div> 아직 어설프지만 팔동작 없이 할때보다 속도도 붙고 더 재밋었어요! 그리고 뭔가 운동량도 더 많은 느낌이 들었습니다.</div> <div> 다음주는 1주일 내내 이 동작을 연마한다고 해요! </div> <div> </div> <div> 오늘은 출근 하지 않는 날이라서, 끝나고 얕은 풀장으로 옮겨서 혼자서 몇바퀴 더 연습했어요!</div> <div> 함께 수강하시는 이모님이 계셔서 용기내 말도 걸어 통성명도 하고~ 수다도 좀 떨고 열심히 해보자고 결의도 다지구요!</div> <div> 그리고 7시 체조 하고 좀 더 연습하다가 씻고 나왔어요~ </div> <div> </div> <div> 쥐똥만한 아침 맛있게 먹구 요거트와 블루베리와 견과류로 디져트! 그리고 파인애플 식초 마시고</div> <div> 오랜만에 엄마와 수다도 떨고 이제 좀 쉬다가 나가야지~ 해놓고 완전 푹 자버렸어욬ㅋ</div> <div> </div> <div> </div> <div> 주말입니다!!크아아 신난다!!</div> <div> 다게님들 다음주를 대비하여 편안한 휴식하시고, 또 즐거운 일정들 보내시길 바랍니다!!!</div> <div> 감사합니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<img style="margin:1px 4px;width:16px;height:16px;vertical-align:middle;" alt="" src="http://www.todayhumor.co.kr/board/cheditor/icons/em/78.gif" border="0" filesize="1662"></div>