수영 다녀왔어요!!!
오늘 다녀와서 바로 엎어져 자가지고 ㅜㅜ
일어나자마자 약속 시간에 맞춰 나와서 부랴부랴 준비하고 나와서야
"아! 오유에 글 안썼다!!!" 해가지구.. 컴퓨터를 찾아 앉았습니다!
급하게 언능 생각나는데로 쓰겠습니당!!ㅋㅋ
글 남겨두면 나중에 읽어보면 재밋기두 하고 빠지지 않고 수영 가는 원동력도 되니까요!!!!
오늘은 지금까지중 가장 아침이 힘들었어요 ㅜㅜ 어제 저녁에 모임에 다녀와서.. 늦게 집에오는 바람에ㅜㅜ
그래도 오늘 출근도 안하잖아.. 갔다 와서 쉬면 되잖아... 잘 해보기로 했잖아~ 라고 스스로를 토닥이며 갔습니다!
그리고 신발 신기 전에!!! 귀마개 생각나서 챙겼습니다 헤헤헤
토요일엔 사람이 별로 없드라구요~ 그래서 샤워도 금방할 수 있었어요!
강사님 오시기 전에 킥판잡고 음파발차기 3바퀴 하구요
오시고 나서는 본격적으로 킥판 잡고 옆으로 숨쉬기를 배웠어요!
킥판을 왼손은 깊은 끝.오른손은 안쪽 끝 잡고 왼팔에 정수리를 콱 박아놓고 왼손 오른손 풍차 돌려가면서
왼손돌때 음~~ 오른손 돌때 옆으로 파! 연습했습니다.
그리고 깊은물 레일에서
갈때는 걸어가면서 호흡에 집중하여 옆으로 음파 하고-
올때는 발차기하면서 옆으로 음파하고! 3바퀴 했어요!
강사님이 출발할떄 자세 교정 해 주시는데 나름! 나름! 지적사항 없이 잘 했습니다 ^0^
그리고 앉아서 발차기, 배깔고 발차기 연습 후 벽잡고 사이드 킥 연습하고
그리고 킥판잡고 어가면서 옆으로음파
올때는 발차기+사이드킥에 유념하여 돌아오기 3바퀴 했어요!
그리고 나서는 올때 갈때 모두 걷지않고 킥판+발차기+사이드킥+옆으로음파 3바퀴 했습니다!!
아직 어설프지만 팔동작 없이 할때보다 속도도 붙고 더 재밋었어요! 그리고 뭔가 운동량도 더 많은 느낌이 들었습니다.
다음주는 1주일 내내 이 동작을 연마한다고 해요!
오늘은 출근 하지 않는 날이라서, 끝나고 얕은 풀장으로 옮겨서 혼자서 몇바퀴 더 연습했어요!
함께 수강하시는 이모님이 계셔서 용기내 말도 걸어 통성명도 하고~ 수다도 좀 떨고 열심히 해보자고 결의도 다지구요!
그리고 7시 체조 하고 좀 더 연습하다가 씻고 나왔어요~
쥐똥만한 아침 맛있게 먹구 요거트와 블루베리와 견과류로 디져트! 그리고 파인애플 식초 마시고
오랜만에 엄마와 수다도 떨고 이제 좀 쉬다가 나가야지~ 해놓고 완전 푹 자버렸어욬ㅋ
주말입니다!!크아아 신난다!!
다게님들 다음주를 대비하여 편안한 휴식하시고, 또 즐거운 일정들 보내시길 바랍니다!!!
감사합니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
