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    게시물ID : diet_90661
    작성자 : 소곱a★
    추천 : 10
    조회수 : 278
    IP : 211.36.***.195
    댓글 : 6개
    등록시간 : 2016/03/28 19:43:51
    http://todayhumor.com/?diet_90661 모바일
    오늘의운동 ㅡ 11
    옵션
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    아침 ㅡ 유통기한4일지난 소보루빵

    점심 ㅡ 삼각김밥(참치두개), 사과 반개

    저녁 

    줄넘기를 챙기고 석촌호수로이동!

    맨몸운동하기전 풀업시험!
     일주일전에 2개도힘들었는데 이제5개는하네요

    스태틱친업 8회
    inverted row 15회
    행잉 레그레이즈 15회(평행봉)
    딥스10회
    푸쉬업15회
    맨몸 스쿼트 20회
    합쳐서 1세트 총5세트(세트간 휴식90초) 

    조금쉬고

    쉬지않고 줄넘기!
    걸리고나서 바로재시작!
    이였으나 친업할때 목에너무힘을줬나봐요...
    20분일때 stop..
    왼쪽목이 아프네여  내일이면 낫겠쥬   

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    [2] 2016/03/28 21:11:28  119.196.***.169  아가리카노  414842
    [3] 2016/03/28 21:17:30  222.236.***.139  Tyler_Gaeko  648360
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