피티!
오늘은 어깨, 팔운동을 했습니당ㅋㅋㅋ
아령,케틀벨? 들고 해야하는 운동들이였는데.. 
나에겐 넘 무거운 당신ㅠㅠㅠ 
즈질체력은 결국 맨손으로합니다 하하하하
수건으로하는 운동도있었는데 이건 집에서도 할 수 있을것같아요ㅋㅋ
글구 운동하니까 어깨, 허리자세가 자동으로 바른자세가 되네요ㅋㅋ 싱기방기
앉아있을때도 허리펴고 바른자세~~~~ 


스피닝!!
강사쌤한테 궁디랑 꼬리뼈가아프다고 다른 회원님들과 이런저런 말씀드렸더니 오늘은 조금 속도를 낮춰주셨어요!! 중간에 자세점검도 해주시구~~~
감사해라♡♡♡♡ 덕분에 재밌게 잘탔습니다
확실히 통증도 덜하네여 히히

끝나고 헬스룸가서 기구 건들건들했는데
트레이너쌤도없고 사용법도안써있어서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 
다른사람 보고 따라하다가 나만의 운동법으로 스트레칭만하고왔어요ㅋㅋㅋ 사용법은 그게아닐텐데..
여튼 오늘 뭔가 열심히해서 뿌듯뿌듯하네여 ㅎuㅎ

내일 또 올게용!
다요트빠이팅~~~~~