<div>현재 살빼려고 런닝과 사이클을 하고 있는데</div> <div>검색해보니까 할꺼면 15분 이상을 해야 지방이 빠진다고 하고</div> <div>런닝은 걷기나 뛰는거 상관이 없다 걷기만 15분 이상 해도 살이 빠진다 라는 글들이 많더군요</div> <div><br></div> <div>그리고 사이클은 낮은 강도에서 오랬동안 해야지 살이 빠진다고 써있었고</div> <div>높은 강도로 할 경우 근력운동이 되어서 허벅지가 근육이 붙어서 굵어진다고 본거 같습니다</div> <div><br></div> <div>여기에서 틀린 부분이 있다면 알려주세요</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>현재 제가 빠른 걷기 25분 달리기 5분 총 30분을 하고 좀 쉬었다가</div> <div>사이클을 쉬지 않고 강도 2 정도로 30분 정도 하고 있습니다</div> <div>런닝과 사이클 중간에 근력운동 조금 섞어서 하고 있습니다</div> <div><br></div> <div>제가 질문 드릴꺼는 운동량에 대한것입니다</div> <div><br></div> <div>첫번째로 빠른 걷기 10분과 달리기 10분의 칼로리 소비량이 많이 다른가요?</div> <div><br></div> <div>두번째로 빠른 걷기와 달리기를 몇분씩 해야 정석인가요?</div> <div><br></div> <div>세번째로 런닝 30분과 사이클 30분 둘의 칼로리 소비량이 많이 다른가요?</div> <div><br></div> <div>네번째로 사이클을 타고 있는데 땀도 안나고 호흡도 안거칠어지는데 운동이 되고 있는건가요?</div> <div><br></div> <div>다섯번째로 사이클을 타면 다리만 움직이고 상체는 거의 그대로 인데 상관이 없는건지?</div> <div><br></div> <div>여섯번째로 사이클을 할경우 낮은강도 높은강도 상관없이 허벅지 굵어지나요?</div> <div><br></div> <div>이런 질문을 드리는 이유는</div> <div>런닝은 빠른 걷기만 해도 땀이 나고 호흡이 조금 빨라집니다</div> <div>달리기를 하는 순간 땀이 줄줄 나고 호흡도 거칠어 지죠</div> <div>그런데 사이클은 낮은 강도에서 해서 그런지 30분을 계속 타도 호흡이 그대로 입니다</div> <div>땀이 나지도 않고 호흡이 거칠어지지도 않아요</div> <div>그리고 빠른 걷기 하는건 왠지 운동하지 않는거 같아서 재대로 하고 있는건지....</div>