시험때문에 일요일 월요일 쉰후 오늘 시험끝나고 바로 운동하러 갔어요 ㅋㅋ <div><br></div> <div>데드리프트는 처음 배워봤는데 운동후 등이 원래 뻐근한가요?</div> <div>빈봉으로 자세 배운뒤 </div> <div>바벨이 20 킬로 나가고 양옆으로 9키로 끼워서 38키로 가지고 8번 4세트 했는데 자세 잘 하면서 하기가 진짜 힘들더라고요 ㄷㄷ</div> <div>역시 프리 웨이트는 힘든거였어 ㅠㅠ</div> <div>lower back 하고 햄스트링 자극받는게 원래 그런거죠....? 나중에 함 자세 찍어서 올려봐야겠어요!</div> <div><br></div> <div>레그프레스 </div> <div>91킬로 15 1</div> <div>100 15 1</div> <div>109 15 1</div> <div>118 12 1</div> <div>127 12 1</div> <div><br></div> <div>레그컬</div> <div>16 15 1</div> <div>16 12 1 </div> <div>23 12 1</div> <div>23 12 1</div> <div>16 10 1</div> <div><br></div> <div>레그 익스텐션</div> <div><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;line-height:21.6px;">23 15 1</span><br style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;line-height:21.6px;"><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;line-height:21.6px;">30 12 1</span><br style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;line-height:21.6px;"><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;line-height:21.6px;">36 12 1</span><br style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;line-height:21.6px;"><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;line-height:21.6px;">43 10 1</span></div> <div><br></div> <div>글루트</div> <div><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;line-height:21.6px;">27 10 1</span><br style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;line-height:21.6px;"><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;line-height:21.6px;">32 10 1</span><br style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;line-height:21.6px;"><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;line-height:21.6px;">41 10 1</span></div> <div><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;line-height:21.6px;">50 8 1</span><br><br></div> <div>이너싸이 </div> <div>23 15 1</div> <div>23 12 1</div> <div>28 12 1</div> <div>28 10 1</div> <div><br></div> <div>유산소랑 글루트 맨몸운동을 못했어요 클래스 들으러 가야되서 ㅠㅠ 낼 못한만큼 더 해야긋다</div> <div>그럼 전 이만 자러. 모두들 화이팅입니다! 근육근육한 하루 되세요~</div>
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