<div style="text-align:left;"><img class="chimg_photo" style="border:;width:639px;height:402px;" alt="KakaoTalk_20160215_222249092.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201602/14555427507p8nYsT4hp8mkI133EPF7CCJWuBBRO.jpg"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">운동 시작하려는 찰나~ 눈이 내려 설중주 했습니다. 많이 내리지는 않아 달리는데는 다행히 지장이 없었네요.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img style="border:;width:444px;height:555px;" alt="2월15일뜀박질.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201602/1455542754qc3jQVLyZ6oMcS.jpg"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">캠퍼스런 =  4.4k : 6'21"/km </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">눈이 와서 신났는지.. 초반에 나도 모르게 빨리 달리다가</div> <div style="text-align:left;">언덕을 만나고서는 페이스 급격하게 무너졌습니다.</div> <div style="text-align:left;">그래도 지난 기록과 비교해보니, 올해 들어 가장 빨리 완주하였네요.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img style="border:;width:275px;height:203px;" alt="KakaoTalk_20160215_224833263.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201602/1455544150NkJxvm7Grg.jpg"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">아직 우스운 수준이지만 점점 빨라지는 기록을 보자니 뿌듯합니다. </div></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">어제 2주간 달린후 변화를 올렸었는데, </div> <div style="text-align:left;">변화가 많이 없는거 같아 운동량이 부족한가 싶어서 맨몸운동을 추가하였습니다.</div> <div style="text-align:left;">거창하게는 못하고 인터넷에 나와있는 맨몸운동WOD를 보고 간단한것 위주로 해 나가려합니다.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img class="chimg_photo" style="border:;width:350px;height:385px;" alt="2월15일맨몸운동.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201602/14555434533il7Fze8a3gjluRtjqmRrSGZ.jpg"></div> <div><br> </div> <div>첫번째로 '엔지'라는것을 했습니다. 원래는 (풀업100,싯업100,푸쉬업100,스쿼트100) 이라는데</div> <div>풀업 한개도 못하는 입장으로서  횟수는 줄이고 줄이고, 방법도 비기너 스럽게 변경하여 했습니다.</div> <div> </div> <div>비기너풀업은 턱이 봉에 닿을때까지 당기고 싶었는데.. 부들부들 떨다가.. 팔이 최대한 굽혀질때까지 했고</div> <div>싯업은 20개부터 상복부에 근육이 땡기는 느낌이 탁 들더니, 경련이 일어날거같은 기분이 들어 애먹었습니다.</div> <div>푸쉬업은 베이직은 못하겠고, 벤치를 이용해 인클라인으로 5개씩 나누어 완료하였습니다.</div> <div>스쿼트는 그나마 가장 여유롭게 마쳤습니다. </div> <div> </div> <div>총 걸린 시간은 7분 42초인데,  </div> <div>다른운동도 하다가. 다음에 한번 또 도전하여 기록 비교해보려고 합니다.</div> <div> </div>