오늘의유머 - 오랜만에 오늘의 2분할

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게시물ID : diet_88313

작성자 : 4년차쌩초보★

추천 : 4

IP : 223.62.***.88

댓글 : 2개

등록시간 : 2016/02/15 13:52:36

http://todayhumor.com/?diet_88313

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오랜만에 오늘의 2분할 - 하체1

한 3주만에 일지 쓰는 거 같네유 ㄷㄷㄷ
일이 있고, 설날끼고 이래서
운동은 시간 날 때는 헬스장 가서
안날 때는 집에서 간단히 하긴 했는데
일지 쓰기가 귀찮아서 이제야 써유 ㄷㄷㄷㄷ

워밍업

저쳐스쿼트 10세트
데드리프트 5세트
파워레그프레스 머신 4세트
바벨컬 4세트
트위스트 크런치 3세트

쿨다운
스트레칭

몸상태 매우 별로
정신상태 매우 별로

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