안녕하세요 !
다름이 아니라.. 너무 기본적인 질문 입니다.
일단 저는 97kg의 돼지 입니다.
건강도 생각할 나이가 됐고.... ( 실제로 이번에 건강검진이 똥망으로 나왓... )
그래서 살기위해 다이어트를 시작 하려 합니다.
로그인도 안하고 눈팅만 하다가 질문 할라고 로그인한.... 염치 없지만.. 질문 하겠습니다 ㅠ
1. 집에 스핀바이크를 구매해서 ( 오늘 배달와서 처음 해봤네요.. ) 하고 있는데 중간 중간 목이 너무 마르네요..
인터넷 검색해보니 먹지 말라는 글도 있고 먹어도 상관없다는 글도 있고 어떤게 맞는건지 궁금해요....
2. 밥먹고 물은 안먹는게 좋은건가요? 최소 1시간?
3. 스핀바이크 하는데.. 30분 하니까 힘들더라구요... 조금씩 늘리는게 좋을까요 아님 1시간 채워야 할까요?
오늘은 억지로 한시간 채웟는데....헉헉
4. 아침 집밥. 점심 회사밥. 저녁 고구마한개 이렇게 먹으려고 하는데..... 평상시 먹고 잇는거에서 10%씩 줄여가면서 먹으려고 합니다.
별도 식이요법이 필요 하다면 추천 할 만한 식단이 있을까요??
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 도움좀 부탁드려요!!!
감사합니다.
수고하세요!!
