플랭크 이름 그대로 널빤지처럼 몸을 1자로 만들어야 하는건 알겠는데 헷갈리는게 있어서 질문 드려요 <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201602/14544076321ddILkkrbOeIhWmEi6.jpg" width="660" height="330" alt="theplankmain.jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;">1번 </div> <div style="text-align:left;">사진처럼 엉덩이를 낮춰 상체부터 하체까지 몸 전체가 1자가 되어야 하는건지</div> <div style="text-align:left;"><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201602/14544077165YEvsaQKFiA.jpg" width="640" height="310" alt="2013-02-22-5-most-overrated-exercises-you-can-stop-doing-plank.jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div>2번</div> <div style="text-align:left;">아님 엉덩이를 들어서 상체는 바닥과 평행하게 만들고 하체는 아래로 내려가게 해야하는건지 </div> <div><br></div>잘모르겠어염. 포탈검색이나 유튜브로 알아봐도 1번으로 자세를 보여주기도 하고 2번 자세를 보여주기도 해서 헷갈리네요 <div><br></div> <div>직접 해보니 1번 자세가 자극이 더 오긴 하는데 몇 번이 맞는건가염</div>
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